Фибрите атакуват коремните мазнини

С инструментите за отслабване можете да програмирате тялото си да бъде стройно - без никаква диета! Докато все повече хора се борят със затлъстяването, все повече учени се справят с този проблем. Ето най-важните резултати от изследвания с практически съвети за вашето ежедневие.

диети жени

Диетичните фибри са чудесна помощ за отслабване, защото помагат за разграждането на мазнините, които заобикалят вътрешните органи. Д-р Кристен Хейстън (Университет на Северна Каролина, САЩ) е установила: Ако ядете 10 грама повече разтворими фибри на ден, намалявате стомашните си възглавнички с четири процента. Защо? Диетичните фибри свързват водата в стомаха и червата.

Наситеността продължава по-дълго, изядените и съхранени количества автоматично са по-малки. Това е двойно важно, тъй като мастните клетки в корема произвеждат хормони, които изпращат сигнали за глад. Колкото по-малки са тези клетки, толкова по-малко глад се съобщава. Германското общество по хранене препоръчва около 30 грама фибри на ден. Средно жените в Германия ядат само 23 грама (мъжете 25 грама).

Масата с фибри

Как да постигнете 30-грамовата цел: Помогнете си тук - шест пъти на ден:

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.