Фибри от псилиум, идеални срещу запек и холестерол
Много от нас са започнали да правят естествен избор, когато става въпрос за вечни храносмилателни проблеми: запек, диария, холестерол, синдром на раздразнените черва. Има сериозни проблеми, които ни засягат ежедневно, но природните средства ни подкрепят възможно най-добре при възстановяване. Ако има хора, които се чудят защо псилиумът е толкова препоръчителен и полезен, имаме известна информация за това как действа върху здравето ни.
Ефектът на ситост, който консумацията на псилиум ни предлага, помага при програми за отслабване, успокояване на глада или нездравословен глад. Psyllium съдържа много фибри - те имат ролята да улесняват чревния транзит, като по този начин избягват хроничния запек и диарията. Добавките от фибри на псилиум са много добри при диети, които имат за цел да намалят кръвната захар и холестерола, както и други метаболитни токсини.
За псилиума и неговите влакна
Psyllium означава бял индиец; Прахът от влакна на Psyllium е получен от индийска гъба, която съдържа повече от 15 000 малки семена, покрити с гел, наречен слуз. Тази желатинова обвивка, както и псилиумните зърна, съдържат разтворими и неразтворими влакна. Фибрите са изградени от дълги вериги въглехидрати и други елементи, които не могат да бъдат усвоени и абсорбирани в тялото. Те се придвижват през червата и помагат за евакуацията на токсините, отделяни от жлъчката, които иначе биха били реабсорбирани от червата и поети в кръвта или органите, което затруднява метаболизма.
Стомашно-чревни проблеми и псилиум
Псилиевите влакна имат ролята на абсорбиране на вода, образувайки гел, който втвърдява остатъците в червата (което помага в случай на диария) или смазва плътни остатъци (предотвратява запек). Но не само това: псилиумът помага за чревния транзит, ако е хемороиди, синдром на раздразненото черво или възпалително чревно заболяване.
Въпреки че фибрите са необходими за елиминиране на метаболитните токсини и остатъци, не е известно със сигурност дали те са полезни за предотвратяване или лечение на рак на дебелото черво.
Когато тялото не елиминира токсините нормално и ефективно, настъпва ефектът на запек: токсините се натрупват и причиняват повишен дискомфорт. Бавното транзитно време позволява на бактериите да растат и канцерогените да се разпространяват в дебелото черво. Когато псилиумът започне да действа, той абсорбира вода, превръщайки се в гъба, която напълно поема токсините от стените на дебелото черво, елиминирани от системата.
По отношение на ефекта върху диарията, псилиумът действа уникално, чрез същия ефект на облекчаване на чревния транзит. Psyllium е отличен детоксикатор на дебелото черво.
Хемороидите се причиняват от твърдостта на елиминираната материя, свързана със запек. Индийският бял лен омекотява тези материали и увеличава броя на елиминирането на ден, така че облекчава и дискомфорта, причинен от тях.
Psyllium понижава кръвната захар и холестерола
Високите нива на глюкоза в кръвта, но също така и холестеролът, могат да бъдат факторите, които предизвикват сериозни заболявания като диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания или други метаболитни аномалии. За да се лекуват тези видове заболявания, високата консумация на фибри просто пречиства захарта и холестерола от цялото тяло. Те обикновено се екскретират в червата от жлъчката, откъдето се реабсорбират в тялото, при липса на влакна, които да подпомогнат транзита.
Много изследвания сочат положителните ползи от индийския бял лен върху храносмилателната система и високия холестерол в кръвта. Вместо да се абсорбира в черния дроб или червата, той се елиминира през дебелото черво.
Увеличете приема на фибри!
Ежедневната доза от 25-40 грама фибри на ден е трудна за консумация доза при нормална диета. Но допълването на сегашната ви диета с фибри от псилиум може да ви помогне, както и яденето на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.