Fettrechner.de
Форум
Днес играхме един час бадминтон заради времето, беше много изтощително, поне за мен.
Сега погледнах тази таблица за консумация и видях, че 60 минути бадминтон консумира "само" 89 калории средно .
Не мисля, че това е свързано с количеството усилия, които имах.
Разбира се, по-добре е да не правите нищо.
Въпреки че мисля, че всички усилия за толкова ниско съдържание на калории всъщност не си заслужават.
Какво според вас е ефективно или, с други думи, къде е най-доброто съотношение между усилие/усилие и калории?
P.S Всички майки тук, "Честит ден на майката" .
Разбира се, упражненията имат приятния страничен ефект от изгарянето на допълнително Кало, но на първо място трябва да е забавно, нали?
Или просто искате да изберете спорта, при който можете да изгаряте най-много калории, независимо дали той също е забавен.
С Най-Добри Пожелания
Андреа
Имаме само един живот; защо обикновено го правим толкова труден за себе си?
60 минути бадминтон с 89 ккал не могат да бъдат правилни, защото прекарвате повече от 1 час стоя и риболов.
Според изчислението тук е така.
Направих ли нещо нередно, дадох данните си, както беше поискано, след това бадминтон и времето и излезе 89.
Разбира се, би трябвало да е забавно, но за мен това винаги е усилие и след това предпочитам да използвам такъв, който е ефективен, следователно въпросът за алтернативите.
В момента съм в тестова фаза, така да се каже.
В четвъртък карах колелото си около 2 часа, това беше добре, днес бадминтон, беше много изтощително .
хмм . така че ако cih може да те поправи ^^
Току-що си направих математиката и от нея излиза нещо друго.
Но аз също имам различно тегло и размер от вас.
251 ккал за час, ако виждате бадминтон като развлекателна дейност и малко над 300 ккал, ако това е състезание. просто изчисли математиката. в годен калкулатор, под изчисление.
Ако искате да изгорите много калории, опитайте да бягате. Изминаването на значително разстояние/време може да отнеме малко време, но тогава определено си заслужава. И когато намерите някой, който да ви придружава, е още по-забавно!:-)
„Трябва да се храните не само с уста, но и с глава, за да не ви погуби сладостта на устата.“
- Ницше
Така че за мен има също 282 Kcal и това при 61 кг
Тогава направих нещо нередно (-:
Благодаря ти за усилията.
Така че, ако кажете, че след това наистина сте останали без дъх, тогава пулсът ви със сигурност е бил много висок по време на урока.
И тогава лесно изгаряте 500 kcal.
Както и да е, това са всички глупости със спортовете, при които изгаряте колко калории.
Трябва да сте сигурни, че се занимавате със спорта, който ви харесва, и след това го правите интензивно, след това работи и с калориите.
Така че без значение какво правите, важно е наистина да се движите и пулсът ви да е в добри граници. За вас бих казал, че 120-140 би било идеално в началото. След това можете да го увеличите по-късно.
А с обхвата на пулса бихте изгорили приблизително 400 kcal за 60 минути упражнения (без значение кой спорт).
И ако се сдобиете с малко с времето, можете да увеличите пулса си и по този начин да изгорите още повече калории.
Така че не позволявайте на някакви странни маси да ви побъркват тук.
Ако се забавлявате, движите се много и сте без дъх, тогава със сигурност сте изгорили много калории.
Да, така или иначе се чувствах добре.
Все още съм в тестовата фаза, защото не мога да направя всичко. Скандинавското ходене започва в четвъртък и бих искал да направя нещо друго. Колоезденето вкъщи е доста скучно и не забелязвам, че съм направил нещо и се нуждая от чувството, че съм (-:
Таблиците с консумацията на калории за отделните спортове се основават на приблизителни оценки. Колко всъщност използвате, зависи от много фактори: колко добре сте тренирани, колко добре играете, колко добър е вашият опонент, при какво време играете,. Една проста таблица не може да вземе предвид всичко това.
В края на деня важното при упражненията е, че се наслаждавате да правите нещо достатъчно, за да го правите редовно. И да се разхождате четири пъти седмично е повече от това да седите пред телевизора през цялата седмица, въпреки че сте решили да играете скуош или да теглите чували с въглища. Така че просто направете нещо, което ви харесва и което ви кара да се чувствате като че правите подходящи усилия.
Мога да разбера с колоезденето у дома. Аз съм напълно запален колоездач. Карайте спининг, състезателни и планински велосипеди и го обичайте.
Но никой не би ме качил на велоергометъра у дома. Това е толкова скучно. не благодаря.
Скандинавското ходене определено е чудесна идея.
Цялото тяло е под стрес, но нищо не е претоварено.