Фестивал здравословно!

Лятото също е период на фестивали. Това, за което трябва да внимавате, е да не излизате на голямото парти?

- Алкохолът не е подходящ за хидратация!

От алкохолните напитки само бирите с по-нисък алкохол съдържат достатъчно вода, за да хидратират тялото. Десертните вина, шампанското, ликьорите и особено спиртните напитки, от друга страна, не са подходящи за хидратация, така че когато ги консумирате, силно се препоръчва да пиете и достатъчно вода, особено ако гледате предаванията при висока температура. Също така си струва да се обърне голямо внимание на това за посетителите на фестивала, главно защото те прекарват по-голямата част от времето си на открито, където външната температура също има много силен ефект върху ежедневните нужди от течности.

- Солените гризачи са висококалорични и свързват водата!

Калориите в торба осолени лешници, чипс и други закуски са изключително високи. Освен това, докато се хранят, порциите в разгара на гледането на мач стават лесно неконтролируеми. Следователно си струва да приготвите все още приемливото количество предварително, но още по-полезно е да преминете към плодове или зеленчуци с високо съдържание на вода.

- Обърнете внимание на приема на калории!

„Домашните“ лимонади и коктейли, приготвени със сироп, предлагани на тераси за гледане на мачове или на фестивали, могат да имат много високо калорично съдържание, струва си да ги лекувате с въшки или поне да ги разреждате с лед и да поискате питие с по-малко сироп! Алкохолът също е много калоричен!