Ферментиралите храни намаляват социалната тревожност без лекарства

Мнозина не смятат социалната тревожност за болест, въпреки че някои социални ситуации са много сериозен проблем за човек в тревожност. Тревожните хора често са самотни и изолирани. При някои хора симптомите могат да бъдат толкова тежки, че те не могат да работят или да ходят на училище, не могат да имат сериозна връзка с никого, изпитват затруднения в комуникацията със своите ближни, но също така се случва, че тревожният човек няма социални връзки изобщо.

Много хора приемат лекарства за тревожност, като антидепресанти, за които е известно, че имат много странични ефекти. Последните изследвания показват, че пробиотиците, като ферментирали храни, могат да помогнат в борбата с безпокойството.

Експериментите с животни показват, че животните, които редовно получават пробиотици, са по-малко депресирани и нервни от техните връстници, които не консумират такива храни.

Анкетно проучване оценява дали консумацията на пробиотици всъщност помага за намаляване на тревожността или позволява тревожността да избягва тези хора. И наистина. Тревожността е непозната концепция сред онези, които редовно употребяват пробиотици - тъмен шоколад, кефир, кисело мляко, кимчи, кисело зеле, мисо, ферментирало соево мляко.

---