Size Zero - Моят опит с 10-седмичната програма на Julian Zietlow; Магия на мумията
ФИТНЕС, ХРАНА, СЕМЕЙСТВО И КРАСОТА ЗА ХОЛИСТИЧНО БЛАГОПОЛОЖЕНИЕ - ОТСЛАБВЕТЕ, БОРЕТЕ СЕ С ЦЕЛУЛИТЕ, РЕЦЕПТИ, НАПРАВЕТЕ НАПРАВИТЕЛНИ И ЕЖЕДНЕВНИ СЪВЕТИ ЗА МАМКИТЕ
Страници
 |
| Размер нула опит |
Здравейте всички! Животът като майка беше и не винаги е лесен. През повечето време това е чист стрес. Аз съм любяща и грижовна мама. Децата ми трябва да го имат добре. Работя и в зоната на домашния офис и не забравям „задълженията“ си като съпруга. Апартаментът е чист, пералнята е изгладена и всички са доволни. Но до началото на 2015 г. дълго време не ми пукаше за един човек. За мен.
Аз също взех правото да бъда щастлив ... по свой начин. Използвах времето след „след работа“, за да се чувствам удобно на дивана. Твърде уморен, за да стоя в кухнята, за да приготвя здравословна вечеря, прибегнах до бързи, готови ястия. Шоколадово блокче за десерт и се почувствах добре.
Щракна, когато бях на кантара малко преди границата от 100 кг. Решаващият фактор за сегашния ми начин на живот обаче беше изявление, направено от дъщеря ми, докато играех на криеница.
Аз: "Защо ме намери толкова бързо?"
Ти: „Мамо, чувах те как дишаш“
Отслабнете здравословно с Size Zero?
Моят опит с нулев размер
Накратко, промених диетата си и отново започнах да спортувам.
С 10-седмичната програма "Size Zero" от Джулиан Зетлоу.
Сега живея според принципите на нулев размер и съм абсолютно убеден, че съм взел правилното решение.
Тъй като плановете за обучение и хранене и видеоклиповете не са публично достъпни, обобщих успехите си тук, които документирах в Instagram. Ако имате някакви въпроси относно програмата, аз съм на ваше разположение.
Публикувал съм и кратък доклад във видеоклип:
Моят опит в Instagram:
Размер Нула седмица 1 до 2
Тук бих искал да ви запозная с 10-седмичната програма "Size Zero" от Julian Zietlow, в която в момента участвам. Програма, която е свръх или критикувана негативно от мнозина. 10-седмичната програма присъства много в YouTube, Facebook и Instagram, с много достоверни снимки преди и след снимки, видеоклипове и публикации.
Абсолютно съм развълнувана и открих своята „програма за отслабване“. Получавате планове за хранене и обучение със съответни обяснения, както и видеоклипове за храненето и технологиите за обучение и видеоклипове за обучение в реално време. Един достъп до Size Zero Army във facebook. Тази програма изисква дисциплина и подготовка. Именно това го прави успешен.
Стартово тегло: 99,9 кг при височина 1,70 м.
Текущо тегло след 14 дни: 95,5 кг
Диета с нулев размер:
Изобщо не трябваше да гладувам, напротив. След хранене бях напълно сит.
Обучение с нулев размер:
След първата тренировка мускулите ме болеха. Съвсем не след третата тренировка. Това е страхотното в добре проектираната програма. Всичко е внимателно обмислено и координирано. Издръжливостта, силата и техниката на тренировка стават все по-добри и по-добри стъпка по стъпка.
Размер Нула предимства:
- Успех за кратко време
- няма дадени рецепти, можете да създадете свои собствени ястия
- само 30 - 40 мин обучение 5 пъти седмично
- Стабилизиране на тялото корсет и загуба на тегло
- няма чувство на глад
- Подкрепа от Size Zero Army и поддръжка.
Недостатъци на размера нула:
- абсолютна дисциплина и постоянство
- необходима е добра подготовка
Предимствата надвишават недостатъците. Имам три по-малки деца, работник на смяна за съпруга ми, домакинство, което трябва да управлявам, и мини работа отстрани. И все пак лесно съм включил нулевия размер в живота си. Всичко е възможно! Защото наградата е огромна за всички участващи.
Размер Zero седмица 3 - 4
Стартово тегло пред SZ: 99,9 кг
Текущо тегло след 4 седмици: 93,7 кг
Над 6 кг само за един месец. Развълнуван съм. Дрехите ми са свободни, дънките ми се хлъзгат. Разбрах се доста добре с тренировката, но през последните два дни имах проблеми с диетата си. Огладнявах между храненията, въпреки че бях наистина сит след хранене. Като пълнител на стомаха, шейковете не правят много по време на закуска. Да видим какво ще донесат следващите две седмици.
Размер Нула седмица 5 - 6
Стартово тегло пред SZ: 99,9 кг
Текущо тегло след 6 седмици: 92,0 кг
Теглото не се е променило толкова много през последните две седмици, но виждам, че крайниците ми са определящи. Мускулите бавно се появяват, ръцете и краката стават по-стегнати и стеснени. Диетата работи, няма чувство на глад, няма апетит за сладкиши (благодарение на казеиновия пудинг).
Учебните единици бяха лесни за управление. Трябваше обаче да запазя две упражнения от последния етап. Руски завъртане в напрегнатата седалка и повдигане на крака с тяга на бедрата. Имах болни мускули само през първия ден, когато преминах на следващото ниво на обучение.
Размер Нула седмица 7 - 8
Стартово тегло пред SZ: 99,9 кг
Тегло в момента: 89,4 кг
Най-много ми харесват размерите!
Гърди: - 6 см
Ръце: - 3 см
Талия: - 5 см
Бедро: - 7 см
Бедро: - 9 см
Слушам тялото си. Той казва: до тук и засега не!
Тези две седмици бяха трудни, защото през последните дни винаги бях гладен. Въпреки големите порции, стомахът ми изръмжа отново след кратко време. Най-много ме притесняваше тази безкрайна умора, въпреки тренировките и достатъчното сън. Не може да се справи (почти) „без въглехидрати“. Много съм доволен от учебните звена.
Тук ще завърша успешно и очаквам седмична почивка от спорта. Тогава започва вторият ми кръг на SZ.
Надявам се, че сте получили малко представа за моята история на успеха с Size Zero. Когато се сетя, наистина се гордея с постигнатото!
Тренировките 5 пъти седмично и здравословното хранене напълно преобърнаха ежедневието ми. Всеки, който иска да направи програмата, трябва да знае, че често може да бъде изтощително, ако имате и работа на пълен работен ден. Цялото предварително приготвяне, спазване на времето за хранене и упражнения. Но винаги си заслужава и не съжалявам! Благодарен съм за тази програма.
В момента правя втора обиколка и в момента тежа 86,4 кг.
ФАКУЛИРАНЕТО Е В БИКИНИ!
Какво мислите за нулев размер? Какви успехи сте постигнали?
Искате ли да започнете Size Zero? Имате малко добро за вас. Свържете се по имейл.