Феноменът Фобии Как и защо страховете поемат собствен живот

Фобии - широко разпространено явление: Как и защо страховете поемат собствен живот

Списъкът с конкретни фобии е дълъг. Било то страх от мишки, стоматологично лечение, спринцовки, ограничени пространства, гръмотевични бури, светлина или тъмнина: има безброй неща, които могат да накарат хората да се страхуват много.
Избягването на определени ситуации може да доведе до сериозни ограничения, както в частен, така и в професионален план.
Фрайбургската изследователка на страха проф. Катарина Домшке обяснява как възникват такива фобии и какво може да се направи с тях.

Много хора се страхуват от паяци или не обичат да виждат кръв. Кога се говори за фобия?

По принцип страхът е нормален, защото е алармена реакция, която ни предупреждава за опасни ситуации или предмети. Говорим за фобия, ако този страх се появява прекалено често и е силно изразен, ако пациентът избягва определени ситуации и има страдание. Страхът от паяци от млада дама, която се изразява само когато приятелят й извади паяк от избата, е свързан с малко психологически стрес, защото едва ли носи някакви ограничения в работата или ежедневието. Но ако пазачът в зоопарка има фобия от паяци, той ще има ограничения в работата. Подобно е със страха от летене: Ако някой не обича да лети, но все пак го прави и може да запази срещи в чужбина, това все още е наред. Става болезнено, ако например служител по външна търговия вече не може да лети професионално.

Говорим за фобия, ако този страх се появява прекалено често и е силно изразен, ако пациентът избягва определени ситуации и има страдание.

Кои фобии са най-често срещани?

Страховете от животни са много чести, като страх от паяци или змии. Страхът от височини и фобията от кръвни инжекции, при които хората не могат лесно да вземат кръв, също са сравнително чести.

ПО ТЕМАТА

Домашни любимци
деца
психология

Няма повече паника: така децата губят страха си от животните

Чудовища под леглото: как да се справим със страховете на децата?

Как можете да обясните, че точно това се случва толкова често?

Някои хора казват, че фобиите при животните са възникнали филогенетично, тоест, че те са се развили в хода на еволюцията. Преди имаше опасни животни, от които да се страхуват, защото оцеляването беше въпрос на оцеляване. Трябваше да се страхувате от саблезъби тигри или отровни паяци. Разбира се, това вече не важи в нашия свят. И все пак този страх вероятно е изгорен в нашите колективни спомени.

На какво се основава страхът от летене? Дали защото много хора не могат да разберат, че толкова голяма машина може да остане във въздуха?

Да, такава загуба на контрол често играе роля. Но има и хора, които не искат да летят поради страха си от височини. Други страдат от клаустрофобия и не обичат да летят, защото самолетът е толкова стегнат. И все пак други имат социална фобия и не искат да се качат в самолет, защото има толкова много хора, които седят плътно един до друг и съществува риск, например, да излеете портокалов сок в скута на съседа, което би било неудобно. Страхът от летене е добър пример за факта, че човек винаги трябва да попита: Какъв страх наистина стои зад него?

Да, всички тревожни разстройства са два до три пъти по-чести при жените, отколкото при мъжете.

Вярно ли е, че възрастните хора са по-склонни да развият тревожност?

Трябва да се прави разлика между фобии, които се отнасят само до конкретни ситуации или предмети, и други тревожни разстройства. Например, има генерализирано тревожно разстройство, което включва притеснение за всички видове непредвидени обстоятелства. И това всъщност става все по-често с възрастта. Самите фобии, от друга страна, са по-склонни да се появят при деца, юноши и млади възрастни. Новите случаи са най-чести на тази възраст.

Дали жените са по-често засегнати от фобии?

Да, всички тревожни разстройства са два до три пъти по-чести при жените, отколкото при мъжете.

Тук също може да се спори филогенетично. Нашите предци са били обучени да се грижат за потомството и да предпазват децата от всякаква вреда. Страхът от определени животни и ситуации осигуряваше оцеляване. Мъжете са по-склонни да отидат на война, да ловуват и да се изправят срещу диви животни. Страхът нямаше смисъл. Освен това жените изглежда имат различни генни варианти от мъжете и са много по-повлияни от хормоните.

Кой е изложен на висок риск от развитие на фобии?

Децата, които са уплашени, отдръпнати и срамежливи, са изложени на по-голям риск от развитие на социална фобия по-късно. И разбира се, можете да научите и за страха: Ако имате родители или братя и сестри, които имат фобии, съществува риск да поемете тези страхове.

Има фобии, които на пръв поглед звучат странно - като страх от влакове, от уриниране в обществени тоалетни или от лош дъх. Как така хората развиват такива необичайни фобии?

Най-вече те учат опит. Човек свързва едно преживяване с неприятни чувства. С течение на времето тази връзка става независима: Това се нарича кондициониране. Зигмунд Фройд например страдал от влакова фобия. Той отдава това на факта, че е избягал като дете и е преживял ужасно пътуване с влак. По-късно този опит се превърна във фобия.

ПО ТЕМАТА

Мизофония: омразата към звуците

Децата, които са уплашени, отдръпнати и срамежливи, са изложени на по-голям риск от развитие на социална фобия по-късно.

Какво можете да направите, за да не се увеличава тревожността ви? Трябва ли някой, който се страхува да вземе асансьора, да се качи да вземе асансьора? Или можете уверено да приемете нещо подобно и да вървите пеша?

Ако култивирате страх, така да се каже, може да се случи да се разпространи в други области. В това отношение винаги се препоръчва експозиция: тоест вие се излагате на ситуацията и забелязвате за втори, трети или дори десети път, че нищо лошо не се случва. Това означава: Можете да почувствате, че поради страх се появява дискомфортно чувство, но то няма сериозни последици. Това отделя реално неутралната ситуация на пътуване с асансьора от страховитите катастрофални последици. Това е принципът на експозиция, с който човек свиква, така нареченото привикване. Можете да кажете: страхът не си заслужава! Това е като при псевдо гиганта Tur Tur в „Джим Бътън и Люк Двигателят на двигателя“. Изглежда абсолютно заплашително, но колкото по-близо се приближавате до него, толкова по-малко става. Точно по този начин трябва да подходите към една плашеща ситуация, за да осъзнаете, че тя всъщност не е опасна.

Кога е моментът, в който трябва да потърсите помощ?

Когато страхът причинява сериозно увреждане в ежедневието, социалния или професионалния живот.

Как изглежда лечението?

Ако култивирате страх, така да се каже, може да се случи да се разпространи в други области.

Извършва се експозиционна терапия. Да предположим, че имате фобия от паяк: Нека първо разгледаме снимки на паяци. След известно време взимате плюшен паяк, след което се приближавате до кутия с истински паяк. По някое време ще сте готови да вземете паяка и да го погалите. Страхът нараства масово в началото и само бавно отново отшумява. Колкото по-често повтаряте упражнението, толкова по-малко се увеличава страхът и по-бързо той отшумява отново. Страхът става скучен, така да се каже. Лекарствата не се използват за специфични фобии, но се използват успешно в допълнение към психотерапията за други тревожни разстройства като социална фобия или паническо разстройство.

Колко добри са успехите?

Отлично. Успехът при лечението на фобиите е почти сто процента. Въпреки това, терапията може да бъде малко по-сложна, ако е налице друго заболяване, като депресия, пристрастяване или допълнително тревожно разстройство. Но дори и тогава перспективите са отлични.

Успехът при лечението на фобиите е почти сто процента.

Информация: Фобии и други тревожни разстройства

Смята се, че около 15 процента от всички германски граждани страдат от тревожно разстройство: Те се страхуват от ситуации и неща, които са нормални за другите, чувстват се безпомощни и понякога страдат от симптоми като сърцебиене и задух. Експертите разграничават различните заболявания: