Фена от печен хрупкав мед Sriracha Wings Gluten; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Сладки, лепкави и хрупкави медени крила срича с страна на ранчото. Хвърлете тези безглутенови печени крилца във фурната за здравословна закуска, вечеря или лека закуска. Страхотни са за партита и всички ги обичат!

Съпругът ми и аз сме глупави за криле. Това е едно от любимите ни неща за срещи. Отидохме до крило, когато започнахме да се срещаме и крилата винаги ми напомнят за това.

За да избегна пълнени с глутен и пържени крила, реших да приготвя тези крила от мед срирача във фурната у дома. Те са без глутен и се пекат. Обичаме те!

Наистина ли пилешките крилца са лоши за вас?

Пилешките крилца могат да бъдат лоши в зависимост от вида и референтното местоположение. Те обикновено са с покритие и пържени, което не ги прави най-здравословната надежда.

Тези пилешки крила на Sriracha Honey обаче не са лоши за вас! Те се покриват със здравословно брашно и след това се пекат и се смесват със сладък и пикантен сос. Толкова добър!

Колко време готвите крила?

За да получите добро тесто върху тези крилца и да ги приготвите напълно със соса, трябва да ги изпечете два пъти във фурната за общо 45 минути.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Колко калории има в печените пилешки крилца

Приблизително 350 калории има в 1 порция от тези печени медени крила срича.

Ами пилешките крилца?

Добрият дресинг за ранчо се съчетава добре с пилешки крилца. Особено ако това е палео-одобрен ранчо превръзка. Обичам тези крила от мед срирача със страна от целина, моркови и наистина всичко, окачено на задната врата!

Ако обичате тази рецепта колкото мен, не забравяйте за нея Последвай ме в Инстаграм и ме маркирайте с @RecetasLatinas, за да мога да ви видя и да ви представя.

Пикантни приложения:

Печени Sriracha мед хрупкави крилца

Време за подготовка 10 минути

СЪСТАВКИ

За крилата:

2 супени лъжици нишесте от маранта или брашно от тапиока

1 чаена лъжичка чесън на прах

1/2 чаена лъжичка лук на прах

1/4 чаена лъжичка финозърнеста морска сол

⅛ чаена лъжичка черен пипер

За соса

1/3 чаша масло, разтопено

За украса: лук, наситнен магданоз, ранчо палео дресинг

УКАЗАНИЯ

Загрейте фурната до 425 ° F и поставете листа за печене в средно положение. Покрийте голям лист за печене с алуминиево фолио или лист за печене и оставете настрана.

Изсушете крилата с хартиена кърпа и ги поставете в голяма купа. Поръсете пилешките крилца с прах от маранта или тапиока, чесън и сол и черен пипер и разбъркайте с гумена шпатула или щипки, за да покриете равномерно пилешките крилца.

Поставете крилцата върху подготвения лист за печене и печете в предварително загрятата фурна за 35 минути.

Докато крилцата се пекат, пригответе соса. В средна купа разбъркайте разтопеното гхи, мед и шрирача. Когато крилцата са изпечени за 35 минути, извадете ги от фурната, потопете ги в приготвения сос и ги поставете обратно върху тавата за печене.

Повишете температурата на фурната до 450 ° F и продължете да печете 10 минути. Извадете от фурната и залейте с останалия сос от купата.

Сервирайте с целина, здравословен ранчо дресинг, дресинг от пролетен лук или синьо сирене.

хранене