Femina Загуба на мазнини Дали мускулите тежат повече от…

Малко хора все още вярват на шегата, че килограм мускул тежи повече от килограм мазнина.

eBalance писане

Има ли истина в това твърдение обаче? Мускулите по-тежки ли са от мазнините? Как мускулната структура влияе на калорийния баланс ?

„Отслабнах много малко, но мога да нося по-малки дрехи. Линията на талията ми също видимо е намаляла! »: Това са коментарите, които редовно се правят от членовете на форума eBalance относно това явление. Обяснението все още е свързано с теглото. Всъщност съотношението между теглото и обема на мускулите е различно от това на мазнините.

Мускулите тежат повече от мазнините
1 кубичен сантиметър месо тежи 1,058 грама, докато същия обем мазнини тежи 0,9 грама. По този начин за същото тегло мазнините имат обем 17% по-голям от този на месото. С други думи, когато натрупате мускулна маса, практикувайки спортна дейност, но теглото ви остава същото, това означава, че наднорменото тегло намалява и тялото ви губи обем и следователно става по-тънък. Това е причината, поради която ИТМ на спортистите, които тренират интензивно, се изчислява по различен начин. Следователно при тази категория хора стойностите на ИТМ от 26 до 28 са в нормалните граници.

---