Фемина "На гладно" грешната идея за отслабване

След екстравагантните парти вечери думата „детокс“ е в устните на всички. И за да прогонят тези малки коледни килограми, американците се заеха с „гладуване“, тоест периодично гладуване, предполагаемо ефективен метод, който не е без риск ...

идея

След пуйката, дървения труп и тези (петнадесет) горещи шоколада се чудим дали не сме преминали малко отгоре. И накрая, в това ни обвинява огледалото, което ни връща отражение, върху което се появяват малки дръжки на любовта. Мотивирани от нашите приятелки, които вече са се подложили на диета, както и от лекия изблик на решителност, предложен ни в началото на годината, ние се отправихме в търсене на ефективен „детокс“. Тогава попадаме на термина „Пост“.

Буквално означаващ „бързо“ на английски език, този метод включва гладуване за периоди от поне 16 часа, пропускане на закуска и вечеря рано вечер. Все още изглежда леко екстремно, нали? Лишавайки тялото ни от хранителни вещества, то ще започне да изгаря мазнини, за да черпи горивото, необходимо за нашите клетки.

Максимум 500 калории на ден

Друг начин да се отдадете на „периодично гладуване“ е да се ограничите до 500 калории на ден (600 за мъжете) за определен период от време, като започнете с диета само два пъти седмично. Майкъл Мосли, автор на книгата „Бързата диета“ (или „Бързата диета“), застъпва този метод за експресно отслабване. Въпреки това дългосрочните му ефекти все още не са доказани и не биха били толкова положителни, колкото се смята.