Femina Изборът на вашата диета за отслабване не е гаранция за ...
По-добре ли е да имате избор на диета, ако решите да отслабнете? Не е задължително да отговорят на тези американски изследователи, провели експеримент по въпроса.
Най-ефективната диета е преди всичко тази, която се придържате и може би не тази, която сте избрали. Изхождайки от противоположната хипотеза, че избраната диета се прилага по-лесно и следователно е обречена на успех, екип от американски изследователи проследи 207 участници, предимно възрастни мъже и с ИТМ, равен на или по-голям от 30 kg/m2, в продължение на 48 седмици. Половината от доброволците са имали избор да следват диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини, докато другата група е разпределена на случаен принцип към някоя от тези две диети.
По-добре да сте на диета
Сред свободната за избор група 58% от морските свинчета са избрали диета с ниско съдържание на въглехидрати, докато 42% са избрали диета с ниско съдържание на мазнини. Всеки участник получи персонализиран съвет по телефона през цялото преживяване и беше претеглен в края му. По този начин изследователите анализираха загубата на тегло, уважението, участието в мониторинга на диетата, както и навиците, свързани с теглото.