Феликс Декер - Моят път към Mr.
Последните дни преди състезанието
Феликс Декър спечели избора на Мистър Вселена на NAC в Norderstedt в клас 1 за мъже над 1,79 м. На Body-Xtreme той обяснява как са изглеждали последните няколко дни преди състезанието му и как е изживял състезанието си.
Моят път към Мистър Вселена
Предишната седмица:
Беше понеделник, 22 ноември. и ме чакаше първият от четирите разтоварващи дни. Формата ми вече беше доста добра, но трябваше да бъда в най-доброто от себе си за избора на Мистър Вселена. Разбира се, трябваше да пожертвам малко повече обем, за да постигна последната част от твърдостта.
Така че от този ден нататък, вместо 350 g въглехидрати, имаше само 80 g на ден. Разделих това до 40 грама за закуска и 40 грама веднага след тренировка около 13:15. През останалата част от деня ядох протеинови шейкове с вода, пилешки гърди, риба тон и около 8 литра вода.
Седмицата беше натъпкана с тренировки в студиото и много тренировки заради студа. Когато заключих студиото в 22:45 всяка вечер, просто се влачих до колата и паднах като камък в леглото у дома. Това продължи до четвъртък вечерта. Мускулите ми се чувстваха плоски и празни, а енергията беше нулева.
Денят на пристигане:
Тогава най-накрая дойде времето: денят за зареждане в петък? Juhuuuuuuuuu. Накрая въглехидрати и енергия отново. Пийте само 2-3 литра? Но не можете да имате всичко. След като закусих, бях прясно обръснат и събрал багажа си, пътуването до Хамбург започна в 10 часа.
Досега се чувствах добре и очаквах с нетърпение състезанието. Бианка [приятелката на Феликс] пое по-голямата част от шофирането, за да мога да си почина малко и да ям ориз с овесени ядки и мед на всеки 2 часа.
Тогава дойде първата тоалетна почивка. Когато се канех да сляза от колата, имах спазъм в двата крака. Излизането от колата не можеше да става и дума. С помощта на Бианка и Limptar най-накрая успях бавно да сляза от колата след 5 минути постоянни крампи.
„Страхотно“, помислих си. "Как трябва да бъде утре?"
Но добре, трябваше да го преживея сега. На следващата спирка реших да остана в колата. След това пристигнахме в хотела около 18 ч., Където се проведе регистрацията.
Този път отне около 10 минути, докато успях да стана относително болка и без крампи. Бях взел достатъчно магнезий. Единственото нещо, което би помогнало, беше солта. Но не исках да рискувам, защото черпя вода адски бързо.
Сега първо отидохме на регистрацията. Там можеха да се видят различни спортисти, супервайзери и др. От различни страни. Миналогодишният победител от моя клас от Литва вече стоеше пред мен, когато се регистрирах. В анцуга обаче не виждах много, така че не можах да си съставя мнение за формата му.
След това ме премериха и от интерес застанах на кантара. Тегло е 110,8 кг с дрехи без обувки. Така че бях приблизително по график.
В моя клас вече имаше 20 участници в списъка за участие, така че можех да се приготвя за тежко състезание. Колко ми беше тежко и колко далеч трябваше да преместя границите си, не знаех по това време.
Оттам отидохме до нашия хотел в Quickborn. Супер приятен модерен хотел. Когато пристигнахме в стаята, отново имаше малко освежаване. След това излезте от дрехите си, за да нанесете слой от самозаваряващ се агент. Разбира се погледнах любопитно в огледалото, за да видя как се е променило тялото ми от тази сутрин.
Открих, че съм слаб и не съм много труден. Бианка ме успокои и каза, че изглеждам наистина добре. Е, така или иначе не можах да променя нищо по въпроса. След това отидохме до Mc Donalds, разположени точно от другата страна на улицата, където имаше кафе за Бианка и горещ чай с кифла за мен.
Около 22 часа си легнахме. Не можех да спя много, но това беше нормално с оглед на бавно нарастващата нервност. Също така трябваше да ходя до тоалетната на всеки два часа, което беше добър знак.