Feldenkrais Моето здраве

Методът на Фелденкрайс не е терапия, а образователна концепция. Под ръководството на учител учениците наблюдават позата и движенията си, за да осъзнаят основните модели на живот.

Ако определени движения не могат да се извършват лесно или ако свободата на движение е ограничена, това се приписва на негативни модели на живот. В уроците по Фелденкрайс учениците се опитват да променят основното психическо отношение, като многократно тренират такива движения.

Философия/История на метода на Фелденкрайс

Роденият в Русия ядрен физик Моше Фелденкрайс (1904-1984) изучава статиката и динамиката на човешкото тяло. Интересуваше се от условията, които позволяват на човешкия организъм да издържа на гравитацията с възможно най-малко енергия и да се движи без усилие в земното гравитационно поле.

Той намери важни улики за своите изследвания в поведенческата физиология, неврофизиологията и невропсихологията.

По време на своите разследвания той забеляза, че въпреки благоприятните физически условия, хората придобиват много неправилни пози в живота си. Той видя причината за това в психологически модели и начини на мислене, които освен че ограничават физическата свобода на движение, ограничават и психическата свобода. Моше Фелденкрайс интерпретира външния вид и позата на човек като израз на образа, който човек има за себе си.

Той виждаше модели на живот в моделите на движение. Въз основа на своите наблюдения и знания, Моше Фелденкрайс разработи своя собствена педагогическа концепция с цел да коригира лошата стойка и по този начин да насърчи нови позитивни мисловни модели.

Техника на метода на Фелденкрайс

Моше Фелденкрайс е приел, че три фактора формират хората: наследственост, възпитание и самообучение. Според Фелденкрайс положителни промени могат да бъдат постигнати само при възрастни чрез самообучение. За да подпомогне самообучението, Фелденкрайс създаде два вида уроци: индивидуални уроци („Функционална интеграция“) и групови уроци („Осъзнаване чрез движение“).

Уроците по Фелденкрайс обикновено започват с индивидуални уроци. В отделните уроци учителят извършва определени движения върху ученика. Ученикът лежи пасивно на пода. Информираността на тялото на ученика трябва да се повиши чрез целенасочените движения. Заедно търсим тип движение, което позволява по-голяма свобода на движение и по-добро благосъстояние.

В следващия групов урок с максимум 35 души учениците се движат по указания на учителя. Учителят инструктира учениците да изпълняват определени движения. Последователността на движенията съответства на движението на детето. По този начин учениците се научават да изпълняват движенията си по-лесно, плавно и плавно, което им дава увереност в собственото тяло и ново самочувствие.

Методът Feldenkrais не само предлага помощ при текущи проблеми и оплаквания, но също така има за цел да научи учениците как да „научат как да учат“. Основата за това е самовъзприемането на ученика. Той трябва да осъзнае по-добре собственото си тяло и да почувства къде са ограничени физическите му движения. По този начин ученикът може да е наясно какъв образ има за себе си.

По този начин това самовъзприятие поема функцията на непрекъснат процес на съзряване, който трябва да продължи и след завършените уроци по Фелденкрайс.

Приложение на метода на Фелденкрайс

Уроците по Feldenkrais могат да доведат до активно преструктуриране на живота и по този начин до подобряване на качеството на живот. В това отношение оригиналният метод на Фелденкрайс не е насочен към определени хора със специфични заболявания. Ако могат да се облекчат конкретни оплаквания или да се постигнат лечебни резултати в уроците по Фелденкрайс, това обикновено се разглежда от учителите на Фелденкрайс като „страничен ефект“.

Независимо от това, методът Feldenkrais се препоръчва за:

• Нервни разстройства
• Хронични болезнени състояния
• След инциденти и операции
• Нарушения на развитието
• Трудности в ученето
• Физически увреждания

Методът Feldenkrais се използва и от музиканти, танцьори и актьори, които искат да развият своите умения.

Странични ефекти/предпазни мерки на метода на Feldenkrais

Въпреки че методът на Фелденкрайс представлява цялостна педагогическа концепция, отделни аспекти от него многократно се предлагат като терапия или лечебен метод. Първоначалната идея и целта на уроците по Фелденкрайс са загубени. Някои учители използват метода като психотерапевтична процедура. Това може да доведе до кризи при нестабилни хора, които при определени обстоятелства налагат консултация с психиатър или психологически обучен лекар.

---