Фея за кухня
- Екстремни диети
- Консумация на течности
- Тренировка за бедро, крак и седалище
- "Искам да започна фитнес. Какво да направя?"
- Мускулна треска
- Скъпо ли е да се живее здравословно?
- Диетични заблуди
- Лоша ли е 90-дневната диета?
- Промяна в начина на живот II.
- Алкохол и диета
- Въглехидрати
- Спортът
- Относно протеиновите прахове
- Подсладители
- Загуба на тегло и красота на кожата
- Промяна в начина на живот
2015-02-23 22:37:44 | Променено: 24.02.2015 г. 01:31:35
Адекватният прием на течности е много важна част от промяната в начина на живот. Това се подчертава на много места, но не всеки знае причината. Освен това, за съжаление, немалка част се борят с проблема да не искат чиста вода. Също така ще споделя с вас някои трикове за отстраняване на това. Ако сте един от тях, определено трябва да прочетете.
Защо да се стремите да консумирате 2-2,5 литра вода на ден?
Дехидратацията на тялото забавя метаболизма. За да се избегне това, също би било важно да се консумират много течности. Друга причина е, че увеличеният прием на фибри за отслабване може да има своите благоприятни ефекти само с достатъчно вода. (Чувство за ситост, увеличаване на чревната перисталтика, свързване на токсини) Без нея можете да постигнете обратния ефект. (Забавена перисталтика, повишена абсорбция на токсини). Дори ако спортувате, тялото ви губи малко повече вода поради изпотяване, така че заместването му е от първостепенно значение. Много хора погрешно вярват, че чувстват глад, когато всъщност има жажда на заден план, така че те поемат повече енергия, отколкото им е необходима. Това може да бъде предотвратено, като отпивате от време на време по глътка, когато не чувствате, че имате нужда конкретно. Най-добре е да предотвратите жаждата и постоянно да пиете течности. Ползите от пиенето на вода не само засилват храносмилането и метаболизма, но и хидратират кожата ви. И, разбира се, това е от съществено значение и за жизненоважни органи. (Например контракция на миокарда, йонни течения)