ОТСЛАБВАЙТЕ РАЗЛИЧНО СЪВЕТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, които работят и НЕ НАРЕДЯВАТ!
Отслабнете, без да се гладувате, без да лигавите над печива и да се чувствате добре със себе си ?
Това са новите съвети за отслабване и ще ви харесат !
1. Връщаме се към основите
Хайде, не като изядете 3 листа маруля за обяд, ще останете за апрем ... И онзи лош лек зърнен бар, който погълнахте тази сутрин, няма да стигнете много далеч ... Защото го направете правилно, забравете всичко, което знаете и започнете от нулата: храненето за отслабване не е малка порция и храни, които няма да тежат много в стомаха ви. Обръщаме се към правилните съставки за отслабване и засищане, като липолитични протеини: храни, потискащи апетита, които карат да отслабнете, като качите мускулите си !
Залагаме на: животински (птици, месо, риба, яйца и др.) или растителни протеини (водорасли, тофу, нахут и др.), които да бъдат включени в менюто на трите хранения за деня, като ги разделите.
2. Рехабилитираме тези храни, погрешно обвинени, че са ви напълняли
Ние се втурваме към пълнозърнести храни и бобови растения, които имат лоша репутация, но всъщност са добри за нашата линия, благодарение на техния нисък гликемичен индекс. Накратко, това означава, че те ще ви настроят добре и за дълго време напред. Край на глада в 16:00. !
Залагаме на: паста, киноа, леща, хляб, булгур, ориз, елда ... всичко в пълна версия разбира се.
3. Ами зеленчуците ?
Разбира се, който казва, че балансираните ястия казват зеленчуци ... Съществени с високото си съдържание на фибри, зеленчуците трябва да ни придружават при всяко хранене. Ние специално се насочваме към източване на зеленчуци (аспержи, целина, краставица, праз, гъби и др.), Които да се приемат като предястие или като придружител, сурови или варени.