Fegyencedzés - гимнастика - улична тренировка - Коментари
(# 1555) Integra westcoastog (# 1554)
не се колебайте да го опитате. бавно 2 години 80% така живея и супер . не се занимавайте със скептици и скандиращи фалшиви догми, просто слушайте какво искате да направите това, за което сте отворени
но постоянството е много необходимо, защото не след 1-2 месеца съблечете хранителния навик, който родителите и приятелите ви и цялото глупаво общество са възпитали във вас. Не е лесно. мнозина се отказват. повечето просто вкарват глупостта встрани.
(# 1556) westcoastog Integra (# 1555)
Никой не ми донесе каквато и да е форма на хранене, винаги се храня така, както ми харесва, или не пада.
Обичам да опитвам нови неща, нещо, което трябва да реша тук, е да осигурявам всеки ден (от сутрин до вечер) зеленчуци и плодове, които ям през ден.
(# 1557) Integra westcoastog (# 1556)
както желаеш. нито ори казва, че трябва да ядете зеленчуци и плодове по цял ден, но че ако сте гладни, защото инервираното време за обяд влиза във вас и стомахът ви се напуква и ставате гладни, тогава яжте малко от тях, което спира чувството на глад но най-вече много течности, чистата вода е важна. така че можете да ядете през деня, просто не всичко, трябва да изберете много и само ако не отидете по друг начин.
така или иначе дори да започнете така, ще свикнете с времето, защото осъзнавате, че е ненужно, ако тялото ви вече се е адаптирало към него, но поне ще въртите това много по-рядко през деня.
книгата се занимава и с обучение, най-важното. всеки има различна организация, така че така или иначе ще изпитате това, което е добро за вас. но книгата не е писание и нищо не е гравирано в камък, това също е покрито на няколко места от ori. това е най-важното. Не мисля, че е възможно да живея 1000% според книгата, защото това е нежизнеспособно, просто не е реалистично, тогава не бихте имали неделен семеен обяд в него. не трябва да причинявате главоболие, трябва да ядете най-добрата яхния на мама в неделя сутрин, след това да ядете още една добра след 20:00 на следващия ден
[Редактирано]
(# 1558) Oppenheimer westcoastog (# 1554)
Доста добро писане, харесва ми, че се подкрепя от проучвания. Ако можете да ме убедите, може да опитам. Да кажем строител, те просто са изтеглили това нещо надолу.
(# 1559) SkyS1gn westcoastog (# 1554)
Énis Искам да е истина, особено ако дори помага при изгарянето на мазнини, но наистина е ярък контраст с всичко, което съм мислил преди.
Ако е вярно, бих преминал към него веднага, но не знам. Все още го правя сега, но ям само сутрин, вместо вечер.
Почти нищо, но не мога да отслабна
[Редактирано]
(# 1560) Интегра Опенхаймер (# 1558)
няма какво да се учудвате, има класически културизъм, там не е добре, не е за тях, но те така или иначе дори не разбират същността му. те са изкривили диетата си също като класическия културизъм, който правят. така че не е глупост на воина, но за тях не е добре.
Крис:
помага, но не решава всичко сам, трябва да тренирате усилено и натискате много тренировки vo2 max. с висок пулс, вътрешно. Нуждаете се от сърдечен ритъм 160-180. най-добрата за тази тренировка с тежести vo2 max тренировка.