Побира се с удоволствие Съвет 1 Блог Гурме
Поставете с удоволствие/съвет 1
Всички го знаем тайно: с няколко килограма по-малко няма да навреди. Следователно „отслабването“ е популярна резолюция около края на годината. За съжаление добрите намерения обикновено се отхвърлят също толкова бързо, колкото са били направени. Ще ви помогнем тази година, за да не се случи това.
Лентата е по-важна от везните
Е, ако носите около четири или пет допълнителни килограма със себе си, можете да кажете с намигване, че това не са рула бекон, а външно място за съхранение за повече усещане за червата. Науката също стигна до заключението, че няколко килограма твърде много всъщност могат да увеличат продължителността на живота и да намалят риска от заболяване.
Но има много ясен маркер за риска, когато наднорменото тегло се превърне в опасност за здравето: размерът на талията.
Що се отнася до теглото, крушите са по-здравословни от ябълките
Обиколката на талията отчита особено опасната мазнина около средата на тялото. Тук не става въпрос за мазнини в стомаха (осезаеми), а за мазнини в стомаха (не осезаеми). Той кара повече възпалителни вещества да циркулират в кръвта. Това така наречено разпределение на мазнините, подчертано в багажника - обикновено наричано "тип ябълка", представлява риск за метаболизма, сърцето, кръвоносните съдове и ставите. За разлика от тях, типът "круша", често наблюдаван при жените (повишени мазнини по бедрата, бедрата и дупето), е по-вероятно по-скоро естетически, отколкото здравословен проблем.
Идеална обиколка на талията в най-силната точка: за жени до 80 см, за мъже до 94 см
Най-добре измервайте сутрин след ставане.
Потопете се в ново отношение към живота
Сами по себе си това би било достатъчно причини, за да доведе теглото до нормалните граници в дългосрочен план. Тези, които успеят да отслабнат, също ще бъдат възнаградени с повече благополучие, енергия и драйв. Ще получите комплименти и можете уверено да носите тесни панталони и рокли. Най-накрая можете да отидете отново да плувате, без да вярвате, че трябва постоянно да се покривате с огромна кърпа, веднага щом излезете от водата. Всяка форма на движение изведнъж отново се забавлява, без да се задъхва или изпотява.
Намерете своя собствен път
Има много начини да се доближите до целта на тънката линия. Най-обещаващата е тази, която ви подхожда най-добре и може лесно да се интегрира в ежедневието. Едно е сигурно: краткосрочната диета ще свали бързо няколко килограма, но в дългосрочен план диетите - независимо от кой тип - обикновено не са успешни. Не е нужно да преобръщате целия си живот с главата надолу, просто направете няколко неща по различен начин от преди.