Feel Femtastic - Подкаст
Дефицитът на прогестерон вероятно е един от факторите, които ни правят жените капризни, раздразнителни и стерилни. Във взаимодействие с естроген прогестеронът играе важна роля в нашето тяло и е особено важен за желанието да имаме деца. За съжаление много много жени страдат от дефицит на прогестерон, който може да бъде забележим чрез ПМС, неосъществено желание да имат деца и депресия. В този епизод на подкаст ще научите всичко за дефицита на прогестерон и какво можете да направите естествено, за да увеличите лутеалния хормон (така се нарича и прогестерон).
Говоря за в подкаста:
- Какво е прогестерон (03:10)
- Каква е ролята на прогестерона (05:40)
- Какви са последиците от дефицита на прогестерон (10:20)
- Какви са симптомите на дефицит на прогестерон (17:20)
- Къде са причините за дефицита на прогестерон (17:49)
- Какъв е дефектът на лутеалната фаза (25:39)
- Как да разберете дали имате дефицит на прогестерон (30:10)
- Какво да правим с дефицит на прогестерон (33:07)
- Какво общо има стресът с дефицит на прогестерон (36:15)
- Защо твърде много упражнения засягат дефицита на прогестерон (39:10)
… и още много!
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/progesteronmangel
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Естрогенът се счита за ЖЕНСКИЯ полов хормон. В края на краищата, той обикновено осигурява женските извивки и гарантира, че сексуалните характеристики се развиват при жената по време на пубертета. Гърдите започват да растат, лигавицата на матката се натрупва и вие имате първата менструация (менархе). Бихте си помислили, че бихме искали повече от това.
Но макар да е важно, не е задължително ДА е най-важният женски полов хормон. Нуждаем се от него в определени количества. Но правилното взаимодействие с прогестерона е това, което го прави наистина страхотно. Твърде често естрогенът всъщност е хормонът, което води до много оплаквания при невероятен брой жени. Защото повече в този случай често не е добре.
С други думи, не искаме телата ни да бъдат постоянно заливани с естроген. По-скоро той трябва да изпитва само отново и отново върхове на естроген, които осигуряват важни импулси. Но това наистина е вярно само за няколко жени днес и това има последствия.
- Какво е естроген и за какво е отговорен (2:02)
- Какви видове естрогени има и какви са техните роли (4:59)
- Как може да има излишък на естроген? (11:19)
- Какво общо има затлъстяването с излишния естроген (17:02)
- Захарта свързана ли е с излишък от естроген? (22:00)
- Защо стресът обърква прогестерона (30:00)
- Как да се лекува излишък от естроген (38:40)
- Защо диетата с високо съдържание на фибри е най-добра за вашите хормони (58:19)
… и още много!
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и след това на моя уебсайт juliaschultz.net/oestrogendominanz
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Смъртта е част от живота. Всъщност той е там през цялото време и въпреки това е постоянно изключен. Мюриел е автор на книгата „Скъпа смърт, трябва да поговорим!“. В този епизод ние с Мюриел говорим за собствения си опит, болка и прозрения с темата и как тя е оформила нашата личност. Ще научите как да се справяте със затрудненията и липсата на разбиране от вашата среда и защо честността и комуникацията са толкова важни за лечебния процес. Смъртта е трудна тема, но ни учи как да се справим по-добре със загубата на контрол, отпускането и благодарността за малките и големите неща в живота.
С Мюриъл говорим за:
1. Как в крайна сметка написахте книга за смъртта? (3:53)
2. Точките за контакт на Юлия с темата (8:00)
3. Защо често е трудно да се говори за чувства в нашето общество - и защо разделението на положителни и отрицателни чувства не е полезно (11:29)
3. Предразсъдъци (14:43)
4. Защо мястото за скръб е най-важно. (20:50)
5. "Колко време ви отне по-добре да се справите със смъртта на баща си?" (23:30)
6. Защо е важно да потърсите помощ и да намерите канал за скръб (26:00)
7. При избягване на чувства (за първи път) може да помогне (29:00)
8. Как можете да се справите с това, когато получавате малка подкрепа или разбиране от обкръжението си? (36:59)
9. Защо скръбта е решението изобщо да можеш да продължиш (50:30)
10. Емоционално влакче в увеселителен парк: В процеса на траур изпитвате всички аспекти на връзката с починалия (51:36)
11. Защо осъзнаването на собствената смъртност води до задълбочаване на живота (58:40)
12. Несигурността и емоциите не са въпрос на възраст (и не сте сами!) (1:07:25)
________________________________
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/82-podcast
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
дишайте ilo е система за проследяване за определяне на плодородната фаза в женския цикъл чрез дишането. Той показва плодородната фаза веднага щом съдържанието на CO2 в дъха падне. Този епизод е за предимствата и функционалността на дъха ilo. Може да се използва не само когато искате да имате деца, но и за да опознаете по-добре тялото си. Ще научите как се появи ilo ilo и дали наистина работи за всяка жена. Breath ilo най-накрая е на германския пазар от 2020 г.!
С Лиза говорим за:
1. Какво устройство е дишането ilo и какво може да предложи? (2:20)
2. дишай ило: Историята за произхода му (4:15)
3. Работи ли това за всяка жена? Как разпознавате здравословния цикъл, който (засега) е предпоставката за надеждно предсказване на фертилната фаза? (9:30)
4. Планират се изследвания с жени с нередовен цикъл. Кога може да се очакват резултати? (12:03)
5. Ползите от дишането ilo (14:32)
6. Приложението показва плодородните дни, веднага щом съдържанието на CO2 в дъха падне: функционалността е обяснена по-подробно (18:44)
7. Какви други предимства има? (22:03)
8. Устройството има ли нужда от учебни цикли за безопасно показване на плодородните дни, както е при много методи за цикъл? (26:45)
9. Може ли дишането ilo да се използва и за контрацепция? (28:28)
… и още много!
________________________________
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/81-podcast
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Мария Кристина страда - без тя да знае - от аденомиоза и ендометриоза. Разбра се късно. Но тя знаеше, че нещо не е наред, защото бременността й нямаше да „продължи“. Какво можете да направите, за да си върнете надеждата след спонтанен аборт? Как да се справим с безпокойството при следващата бременност?
С Мария говорим за:
1. Коя е Мария Кристина? (2:04)
2. Аденомиоза и ендометриоза: Пътят на Мария към бременността (4:53)
3. Какво всъщност представлява аденомиозата? (11:15)
4. Как мъжете/партньорите се справят със спонтанните аборти? (18:40)
5. Дула срещу. Акушерка: Как поддържате бременни жени? (22:49)
6. Емоционални блокове при ендометриоза и аденомиоза (27:53)
7. Как да се справим по-добре с натиска да имаме деца (33:05)
8. Как да се справим по-добре с натиска да имаме деца (33:05)
9. Как Мария се справи със страха си по време на бременността си? (37:58)
________________________________
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/80-podcast
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
След смъртта на баща ми изпаднах във фаза от живота си, когато натрапчиво спортувах много, ядох много „здравословно“ и естествено исках да изглеждам стройна и спортна. Тогава трябваше да си задам много трудни въпроси: "Защо се страхуваш да спортуваш по-малко и да ядеш повече? Откъде идва тази принуда, натискът за изпълнение и неувереността в себе си?"
Следващите съвети ми помогнаха изключително много да разсъждавам върху негативните си убеждения, да оценя малките си успехи и накрая да приема себе си и тялото си такова, каквото е.
________________________________
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/79-podcast
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Re: cover - Онлайн курсът, който ви връща цикъла и ви показва как да преминете през живота по-спокойно.
В този епизод ще ви обясня за какво става въпрос в моя курс, дали е подходящ за вас и как е структуриран:
1. Re: корица - Как диетата и упражненията влияят на вашия цикъл
2. Re: член - вашите вярвания и страхове
3. Re: гориво - Как да дадете на тялото си достатъчно храна и релаксация
4. Re: чифт - упражнения и спорт и връзката с вашия стрес
5. Re: boot - Как можете да запазите менструацията си в дългосрочен план
6. Re: ceive - Желание за деца и бременност
. и много бонус материали, работни книги и често задавани въпроси!
________________________________
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/78-podcast
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
"Най-дълбокото ми желание е всички жени да влязат в живота по-силни след спонтанен аборт."
В нашето общество често виждаме спонтанните аборти или тихите раждания като лично поражение. Този епизод е за това как жените си прощават след тихо раждане, признават загубата си и възвръщат своята женственост и сила. Моята гост Роза Копелман направи своя бизнес да дава на жените инструменти и информация, за да започнат живота по-силен след спонтанен аборт.
Ние с Роза говорим за:
1. Историята на Роза: Как се е справяла със спонтанните си аборти (6:00)
2. Как се случват спонтанните аборти? И защо спонтанните аборти са напълно нормални (12:25)
3. Диагностика и тихо раждане: Вашият личен опит при спонтанните аборти (15:04)
4. Спонтанен аборт vs. тихо раждане (18:37)
5. „Защо се случи това? Какво сгреших? " (20:52)
6. Как влизаме в нашата женственост след спонтанен аборт (30:49)
7. Отидете самоопределени през живота си и подкрепата на акушерка (43:40)
8. Към непреработени емоции след спонтанен аборт (49:11)
________________________________
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/77-podcast
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
"Това е заради бавния ми метаболизъм." - Често чувате това след неуспешна диета. Но какво всъщност представлява бавният метаболизъм? И как се отразява на успеха ми при отслабване?
Точно това ще ви обясни моят гост днес, Мари Стефен - бивш културист и сега треньор по фитнес и мобилност. Заедно ще ви обясним как можете да събудите метаболизма си от икономичен режим и по този начин да постигнете тънка фигура на мечтите безопасно и в дългосрочен план!
Мари и аз говорим за:
- Как Мари влезе във фитнес треньор? (1:00)
- Бодибилдинг за жени - какво да търсите, за да избегнете разрушаването на метаболизма (6:18)
- Просто обяснено: как работи нашият метаболизъм? (10:30)
- Защо калорийният баланс и основният метаболизъм не са всичко: Как вашият успех в отслабването е свързан с хормоните и предишните ви хранителни навици? (17:23)
- Вашето ръководство за изграждане на вашия метаболизъм (26:40)
- Проследяване на калории (35:50)
- Как Мари и аз се справяме с вашите страхове и притеснения в нашия треньор (42:59)
- Кои храни можете да използвате, за да засилите метаболизма си? (53:48)
. и още много!
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/76-podcast
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
„Мога ли да забременея с хипоталамична аменорея?“ - За този подкаст епизод ще отговоря на най-спешните ви въпроси относно хипоталамусната аменорея (hA) и пропуснатите периоди.
1. Диагноза и причини
- HA ли е, ако менструацията ми е закъсняла или много стресираща? (2:54)
- Кои кръвни стойности трябва да направя за изследване на лекар? (5:37)
- PCOS срещу HA - Как да разбера причината в мен? (8:42)
- Може ли да са виновни таблетките на щитовидната жлеза - или е хипоталамусът? (10:59)
- Може ли ниската стойност на LH с пристъпи на треска да е индикация за НА? (15:43)
- Повишена ли е стойността на AMH и в hA? (17:12)
- Може ли да бъде HA, ако никога не сте имали менструация? (20:34)
2. Лечение
- Какви са причините за HA? (24:17)
- Може ли HA да се реши самостоятелно? + Отдавна нямам менструация, мога ли все пак да си излекувам HA? Може ли hA да доведе до факта, че не можете да имате деца по-късно? (27:25)
- Вярно ли е, че hA може да бъде „отменен“, след като получите ИТМ от 23? (31:18)
- Има ли индивидуална зададена точка за телесно тегло? (30:37)
- Трябва ли да наддавам, за да си върна менструацията? (39:42)
- Кой е най-добрият начин да си върна цикъла? Мога ли да спортувам? (42:32)
- Надбъбречна умора във връзка с hA? (45:38)
- Колко бързо се възстановява косопадът след излекуване на HA? (47:35)
- Чревният здравен фактор (48:45)
- Колко бързо можете да се вмъкнете обратно в HA? (50:40)
3. Диета
- Можете ли да направите нещо по отношение на вашата диета, което наистина помага? (52:55)
- Добри храни за хипоталамусна аменорея? (56:42)
- Мога ли да ям нисковъглехидратна, въпреки че имам hA? (58:05)
- Полезни ли са някои добавки? Или колоездене на семена? (59:10)
- Веганско хранене и ферментирали соеви продукти на hA? (1:01:37)
________________________________
Можете да намерите още по-ценна информация и всички връзки към подкаста и не само на моя уебсайт www.juliaschultz.net/faq-ha/
Разбира се, можете да ме намерите и в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Чрез този подкаст
В подкаста „Feel Femtastic“ I (треньор по здраве и хормони Джулия) ви показва как най-накрая можете да вземете живота и здравето си в свои ръце, за да оформите здравословния, пълноценен и сияен живот, който сте имали толкова дълго мечта. Предоставям ви цялостно знания, вдъхновение и мотивация, за да можете да възвърнете силата си и да промените живота си. Комбинирам наука, алтернативна медицина, техники и инструменти за развитие на личността и много други. Можете да очаквате истории от личния ми живот като треньор, много съвети за обучение, казуси и интервюта с експерти.
Невероятно приятно е, че сте тук!
Вашата Джулия