FDH - Яжте половината диета
Тази диета има предимството, че на практика няма забрани и няма насоки. Той е лесен за изпълнение и може да бъде овладян без много усилия. С FDH обаче е трудно да се определи дали и колко наистина отслабвате.
The FdH диета в началото звучи много просто - "Яжте половината". Няма изисквания за калории и не са забранени храни. Яжте половината от количеството, което обикновено ядете, и успехът няма да очаква дълго. Поне така казва народният език.
Как действа FdH диетата?
Тялото превръща твърде много енергия в мазнини. Значи трябва тялото по-малко енергия нахрани, колкото му трябва.
Диетата FdH използва това, но загубата на тегло не е научно доказана. Тази диета трябва никога с продължителна продължителност тъй като рискът от недохранване е много голям.
На практика продължавате да се храните както преди, нищо не е забранено и не трябва да се спазва ограничение на калориите. Намалява се само количеството храна, така че на закуска ядете само един тост със сладко, а не две филийки препечен хляб, както преди.
- Също така трябва да избягвате десерти на FdH диета и да пропуснете изцяло хранене.
- Ако огладнеете, минералната вода или неподсладеният чай могат да помогнат.
- Преди да започнете диета, трябва да помислите колко големи трябва да бъдат порциите, може би дори половината от тях все още е твърде много.
Когато се храните в ресторант, помага само да се остави предястието и да не се поръчва десерт. Яжте само основното ястие, това е достатъчно. Все още можете да харесвате успехите си при отслабване с упражнения подкрепа, но това не е задължително.
При тази диета няма забрани и никакви насоки, така че можете да я прилагате по всяко време и навсякъде с малко усилия. Между другото, калориите също не се броят.
Какво носи FdH диетата?
Е, на диета всъщност няма значение какво ядете. Да трябва да малко по-малко калории бъде отпреди.
Много е трудно да се каже каква загуба на тегло ще постигне FdH диетата, защото съставът и количеството на храната са много индивидуални. Така че никой не може да каже дали и колко наистина ще отслабнете по време на тази диета.
Какви са рисковете от FdH диетата?
- Тъй като приемът на храна е значително намален, можете Хранителни недостатъци възникне.
- Ако храната е много намалена, може да се получи нарушение на концентрацията и ако се упражнява повече спорт едновременно Не могат да бъдат изключени пристрастия към атаки.
- За да завършите успешно тази диета, ще ви е необходима силна воля. Йо-йо ефектът е много висок при FdH диетата.
Заключение
The Хранителни навици се задържат основно в FdH диетата. Така че, ако ядете "грешните" храни, вие ядете само половината от тях. Но точно това е опасно, едно балансирано хранене няма да се поучите от това.
При тази диета няма ефект на учене, пицата просто не е здравословна, дори ако ядете само половината от нея.
За да отслабнете имате нужда от вашата Променете напълно диетата си, Обикновено се ядат твърде много протеини и мазнини, но твърде малко въглехидрати, витамини и минерали. Опитайте се да намерите баланс, отделните хранителни вещества трябва да работят добре заедно.
Продължавайте да ядете половината мазнини, но включвайте в диетата си картофи, тестени изделия, ориз, зеленчуци и плодове. Можете да намалите теглото си в дългосрочен план само ако диетата е добре балансирана с тялото ви.