Фазите на хранене
Принципи на диетата Бариатрикс
Диетите на Бариатрикс се основават на принципа на "нискокалорично и хиперпротеиново лечение" и прогресивно увеличаване на приема на калории, за да достигнете постепенно до нормална и устойчива диета и да постигнете идеалната си фигура.
Режимът за отслабване, който препоръчваме, ще осигури всички необходими хранителни вещества във всеки етап на отслабване, за да загубите излишните килограми по ефективен и здравословен начин! Нашата програма се състои от четири етапа или "фази" на хранене, както е описано по-долу.
Фазите на хранене
Фаза 1 ХРАНЕНЕ НА ПРОТЕИНИ
Фаза 2 СЕЛЕКТИВНО ХРАНЕНЕ
Фаза 3 ХРАНЕНЕ СТАБИЛИЗАЦИЯ
Фаза 4 БАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ
Фаза 1 ХРАНЕНЕ НА ПРОТЕИНИ
Закуска
1 добавка Bartiatrix + млечен протеин + разрешена напитка
Насладете се на 10 часа
Обяд
1 Добавка Bartiatrix + Зеленчуци A или B
Наслаждавайте се в 16:00
1 Добавка Bartiatrix + Зеленчуци A или B
| 1 седмица | Това е най-трудният етап от диетата, защото включва радикална промяна във вашата диета и нисък прием на калории. Препоръчваме този етап да продължи най-малко 7 дни и да бъде последван от относително бърз преход към нормална храна (Фаза 2 - Селективно хранене), но за ускорени резултати можете да следвате Фаза 1 от програмата за отслабване за по-дълъг период от време. |
| Етап 1 | Протеиново хранене | 7 дни | 700-900 | 7 | От съществено значение (включва фази 1 и 2 от диетата) Добавете пакет в количката |
| Фаза 2 | Селективно хранене | 21 дни | 900-1100 | 28 | От съществено значение (включва фази 1 и 2 от диетата) Добавете пакет в количката |
| Фаза 3 | Стабилизация на храненето | 21 дни | 1100-1300 | 49 | Разширено (включва фази 1 и 2 от диетата) Добавете пакет в количката |
| Фаза 4 | Балансирано хранене | 21-180 дни | 1300-1600 | 70 | Пълна трансформация (включва фаза 1-3 и 21 дни от фаза 4) Добавете пакет в количката |
* Нормалната диета е около 2000 калории за жените и около 2500 калории за мъжете. За да отслабнете, ще трябва да приемете диета между 50-70% под дневната калорична нужда. Помислете за долната граница на препоръчителния брой калории, приложима за жените, и за горната граница, приложима за мъжете.
По време на първите две фази на отслабване (Протеиново хранене и Селективно хранене) препоръчваме да ограничите упражненията, да консумирате калории или да увеличите приема на калории в зависимост от интензивността на упражненията.