Най-добрите трикове против глад се променят през новата година

Жажда за сладко и ръмжещ стомах: най-големите врагове на всяка диета. BILD показва малки трикове, които помагат срещу апетита:

глад

• Дъвченето на джогинг ви прави слаби:

Опитайте се да дъвчете 30 пъти. Ако не можете да устоите на преглъщащия рефлекс, глътнете нещо, след това продължете да дъвчете.

• Станете бавноядец:

Направете спорт, като последен, който завърши храненето си на масата. Бавноядните се насищат по-рано и ядат по-малко.

• Трик със синя плоча:
Сините чинии ограничават апетита. Едва ли има сини храни и окото не свързва никакви храни с този цвят. Също така: ако вземете малки чинии, автоматично ще ядете по-малко.

• Никога не яжте пред телевизора.

Вълнуващ филм ни пречи да забележим, когато сме сити.

• Включете светлината.

Ядете по-малко в светли стаи.

• Подправете силно храната си, напр. с къри или червен пипер, който ви зарежда по-бързо.

• Оцетът увеличава ефекта на ситост на храната.

Поставяйте туршия по-често в чинията си.

• Надушете ванилово масло.

Ароматът спира апетита.

• Преди всяко хранене изпийте голяма чаша вода.