Фази на текущата стъпка 1 Скачането

Много пъти чувате фразата, че бягането е „циклично“ движение. Но какво точно разбираме под това? Съвсем накратко, движението за бягане се основава на поредица от движения, които се повтарят отново и отново. Тази последователност от движения се нарича цикъл на бягащо движение, известен също като пълна стъпка на бягане. Цикълът на бягане е периодът на движение от първия контакт на земята на изпитваното стъпало до следващия контакт на земята със същия крак. (От отскок до отскок можем да говорим за цикъл по същия начин).

стъпка

Фазите на бягащата стъпка и техните основни етапи

Такъв цикъл на бягащо движение може да бъде разделен на две основни фази. От гледна точка на изследваното стъпало различаваме:

  1. момента на откъсване и след това последващия импулс, и
  2. момента на контакт със земята и последващата фаза на поддръжка.

Една от важните разлики между бягането и ходенето е, че докато бягате има фази на полет в началния и последния етап от фазата на люлеене, по време на които двата крака се пускат във въздуха, докато ходите, един крайник винаги докосва земята, така че можем не говоря за полетна фаза там.