Диета за кръвна група за отслабване, представяне; Забележете
Във всеки случай това предлага невероятният хранителен метод, основан на кръвната Ви картина. В зависимост от това дали сте A, B, O или AB, няма да предпочитате едни и същи храни за борба с излишните килограми, без да се лишавате.
Произходът на диетата на кръвните групи
Разработена от д-р Джеймс Д’Адамо, американски натуропат, тази изключваща диета се състои в избор на храни според тяхната кръвна група. В края на натуропатичните си проучвания в края на 50-те години лекарят стажува в спа центрове в Европа.
На тези места е обичайно да се сервира вегетарианска диета с ниско съдържание на мазнини и д-р Д’Адамо можеше само да наблюдава как пациентите реагират различно на тази диета. Дори изглеждаше, че някои се справят по-зле. Той заключи, че трябва да има начин да се определят различните хранителни нужди на пациентите. Предполагайки, че кръвта е основният носител на хранителни вещества, той решава да анализира кръвните групи на пациентите си и да проучи ефекта на различни диетични протоколи върху тях.
През 1980 г. той публикува книга, наречена Храна на един човек, в която обобщава своите наблюдения и хранителни съвети. Заглавието е взето от фразата храна на един човек е отрова на друг човек или храната на един човек е отрова на друг човек. Преведено на 40 езика, това е отличен пример за революционния режим, който е изключително успешен.
Въпреки че за някои хора диетата с кръвна група може да изглежда пресилена, тя наистина е от голяма помощ при намирането на правилната диета за вашето тяло. Синът на Джеймс Д’Адамо, Петър, също натуропатичен възпитаник, разработи хипотезата и я направи широко известна. През 1996 г. той публикува книгата Eat right 4 your type, преведена през 1999 г. като 4 кръвни групи, 4 режима.
Целите на диетата на кръвните групи
Яденето на правилната диета за вашата кръвна група ефективно хвърля излишни килограми и дори увеличава мускулната маса. Постепенно успявате да възвърнете здравословното си тегло, защото тялото се ребалансира.
По същия начин на скалата се наблюдава поддържане на теглото, но фигурата е усъвършенствана благодарение на хармонизираното съотношение мазнини/мускулна маса. Тази революционна програма предотвратява няколко вирусни и бактериални заболявания и подпомага храносмилането. Програмата за отслабване също се бори срещу сърдечно-съдови заболявания, като предотвратява излишния холестерол, рак, диабет, защитава черния дроб и забавя процесите на стареене на тялото, като по този начин укрепва цялото тяло.
Принципът на диетата на кръвните групи
Хипотезата за диетата на кръвната група се основава на факта, че всяка кръвна група има специфичен химичен състав, наследен от нашите предци и повече или по-малко съвместим с храните, които ядем. Антигените се намират в кръвните клетки и храносмилателния тракт.
Тези чужди вещества, които варират в зависимост от кръвната група, могат да причинят образуването на антитела. Повечето храни обаче съдържат лектини. Тези протеини могат да се свържат с антигени и да стимулират производството на антитела, които имат вредно въздействие върху организма, ако се консумират от грешната кръвна група. Следователно диетата препоръчва да се ядат само тези храни, чиито лектини са съвместими с кръвната група.
Появата на всяка група съответства на фаза от историята на човечеството и следователно на време, когато човекът е трябвало да се адаптира към определени хранителни условия. За натуропата съществуват четири профила:
- Група O е най-старата, но и най-често срещаната кръвна група, тази на нашите предци-ловци. Последните са яли месото на животни, риби, насекоми, плодове, корени и листа. Следователно те ядат диета, богата на протеини и се занимават с продължителна физическа активност. Освен това те не понасят зърнени продукти;
- Кръвната група се появява през неолита с откриването на земеделието. По това време човек яде предимно зърнени и бобови култури и физическата му активност е по-малко интензивна;
- Група Б щеше да се появи с големите човешки миграции. Номадските народи са пленили и опитомили диви говеда. Диетата им е по-разнообразна, базирана на месо и млечни продукти;
- Кръвната група AB е най-новата. То би се появило след кръстосването на преобладаващо А популации от европейски произход с народи, белязани от група В от монголски и кавказки произход. Диетата им беше изключително разнообразна.
И при четирите кръвни групи някои храни трябва да се избягват въз основа на техния химичен състав, дори ако са полезни за вас. По този начин хората от групи В и АВ могат да ядат пуйка, но не и пиле.
Следвайки диетата, базирана на собствената Ви кръвна група, вие непременно ще възвърнете здравословното си тегло, като същевременно се предпазвате от редица хронични заболявания.
Диетата на кръвните групи на практика
Диетата на кръвната група не работи на фази, както много други. Трябва да се практикува през целия живот, за да се запазят ползите. За всяка кръвна група д-р Адамо отделя полезните храни от неутралните храни, които консумацията им не могат да навредят на тялото, и тези, които трябва да се избягват.
Идеалното е да се ядат предимно полезни храни, много малко неутрални храни и никакви храни, които да се избягват. В допълнение към диктуването кои храни да се ядат и кои да се оставят настрана, натуропатът описва темперамента според кръвната група, физическите дейности в полза, хранителните добавки, които трябва да приемате и дори начина на живот, който да възприемете. Ето храните, които могат или не могат да се консумират въз основа на кръвни групи:
Като цяло диетата от група O е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. След това хората, принадлежащи към тази кръвна група, ядат постно месо, риба, зеленчуци с изключение на домати, патладжани и картофи, плодове с изключение на портокал и клементин, но избягвайте нишестените храни, бобовите растения като леща, доколкото е възможно., Сух боб и др ..., зърнени култури, по-специално пшеница, ечемик и царевица, както и млечни продукти, тъй като храносмилателната им система не е адаптирана към тях.