Фазата на семейната храна успешно стартира кампанията за хранене на бебета
Всеки етап от развитието на детето има свой собствен набор от приключения. И на възраст под малко една година, започва човек, който има всичко: След кърмата и допълващата храна, времето започва Семейна храна.
Това не означава нищо друго освен това, че бебето, което постепенно се превръща в малко дете, постепенно участва в редовните семейни ястия. Разбира се, това не се случва наведнъж, а с много малки стъпки. Кашата става по-дебела, първата храна с пръсти е в чинията, хлябът и меките зеленчуци стават интересни ... отваря се свят, пълен с нови впечатления!
Обикновено бебетата са на възраст от около десет месеца дотолкова, че да могат да се вълнуват от семейната трапеза. Когато могат сами да седят изправени и да добият представа какво ядат техните родители и по-големи братя и сестри. Но е важно да не бързате с нищо! Всяко дете има свой собствен ритъм и предпочитания.
Тук сме събрали няколко съвета за вас:
1. Време за превключване
Веднага след като детето обяви със своите жестове, звуци и погледи, че се интересува от „нормално“ хранене, времето е за бавна смяна определено ела.
2. Вземете бавно началото на семейното хранене
Първо хранене или заменете част от него. Например, на обяд, поставете картофите в чинията като големи парчета и оставете зеленчуците като каша (или обратно). Или дори предложите зеленчуковата каша с картофените парчета. Тогава става наистина интересно. Също до чинията. За закуска и вечеря все още има обичайната масова храна.
3. Започнете с меки храни ...
доброто също хапе и дъвче са. Зеленчуци като броколи и карфиол лесно се хващат с пръсти. Сварете или запарете морковите, сурови, те все още са твърде твърди. Картофите и тестените изделия (пене и фузили винаги са хит тук) също вървят добре в устата на бебето. Отстранете кората от хляба в самото начало (но основното правило е: кората е важна и добра, защото децата я дъвчат дълго време и трябва да свикнат да я ядат с тях рано). От време на време можете да използвате и препечени филийки, които много деца обичат. пълнозърнести продукти често са по-полезни, защото не залепват в устата, а по-скоро се ронят. Те също имат по-висок ефект на ситост, повече минерали и подпомагат развитието на зъбите и челюстите.
4. Плодовете и зеленчуците са най-доброто място за започване
Започнете да го правите и по-рано Плодове и зеленчуци защото според опита малките все още ядат почти всичко с голяма наслада. И когато настъпи моментът, когато самата храна стане „глупава“, е по-лесно да се направи, когато децата вече я знаят. Или обратното: да се направи нещо приятно за дете-троц, което то или тя още не знае, ще бъде много трудно.
Основно правило е, че детето трябва да опита до седем пъти, преди да сметне дадена храна за вкусна или годна за консумация.
5. Изпробвайте!
Просто изпробвайте какво харесва детето. Основно правило е, че детето трябва да опита до седем пъти, преди да сметне дадена храна за вкусна или годна за консумация. Бъдете креативни и внесете цвят и различни форми на масата! Например, авокадото беше и е хит при нас. Нямаше да се досетя, ако синът ми не беше изял толкова много авокадото в салатата ми, че му дадох парче. Оттогава той има зеления Витаминна бомба редовно.
6. Радостта от яденето
Бъдете щастливи, че детето вече е толкова независимо и Радост в яденето разработен. Тъй като малките обичат да експериментират и дегустират, те могат да изпробват много различни ястия и нови вкусотии. Това бързо ще ви даде усещане за това какво харесват децата.
7. Малко хаос е част от него
Не изпадайте обаче в илюзията, че отсега нататък всички седят в хармония на семейната маса и се хранят удобно. За съжаление това ще отнеме много време. Докато децата пораснат, вероятно.
8. Правилният детски стол
Инвестирайте в добър стол за хранене, в който бебето и бъдещото малко дете ще седят удобно от самото начало. Марката и дизайнът нямат значение, основното е, че бебето се чувства комфортно и има усещането, че е на масата. Важно: По принцип трябва да е така или иначе само докато седите може да се яде на една маса и малките трябва да научат това от самото начало.
9. Хранене заедно
Дори да излезе кратко в ежедневието и не винаги е възможно: Опитайте много Поемане на храна заедно. Като грубо ръководство можете да кажете: Препоръчително е да се храните спокойно заедно през деня. В повечето семейства това вероятно е вечеря. Наистина е добре децата ни да седят в добра компания и Част от общността на масата да бъде. Винаги работи най-добре с бабите и дядовците: Когато в неделя всички седят отпуснати на масата, има страхотна храна и никой не е притиснат от времето. Признавам: това не винаги е възможно в „нормални“ дни. Но поне като ритуал през уикенда трябва да го планирате здраво. Това е единственият начин децата да усетят, че храната е нещо специално.
10. Не се оставяйте да се побъркате
Знаете много интуитивно. Всеки, който вече се е справил с правилния състав на масовата храна, също ще постъпи правилно със семейната храна от червата (в истинския смисъл на думата).
11. Бъдете модел за подражание!
Децата се учат от модела - и това са родителите. Съвсем просто, това означава, че трябва да имате балансирана диета и да се наслаждавате на яденето и подготовката. Предупреждение!: Мобилните телефони и други медии за разсейване са абсолютно не на място на масата. Те са в съревнование с храната - по отношение на вниманието на всички (!).
12. Представете се на препарата
Въведете дори малките деца в подготовката: разопаковайте торбичките за пазаруване, откъснете листата от кальраби или люлеете дървени лъжици. Всичко това буди любопитство, укрепва самочувствието и показва на децата: О, така се прави храната ми!
Допълнителен съвет за започване на семейното хранене
Поставете в хубава готварска книга с подходящи рецепти за малки деца. Има много страхотни и препоръчителни книги, които наистина ви карат да влезете в кухнята и да започнете. И забелязвате доста бързо: Повечето рецепти са чудесни и за възрастни. Можете да намерите редица препоръчани книги в нашата медийна секция.
Всяко начало е трудно: мислите на майката за започване на фазата на семейната храна.