Фазата на консолидация на диетата на Дюкан - Блогът
Диетата на Дюкан е една от най-известните. Позволява ви да отслабнете и да постигнете здравословно тегло по устойчив начин от четири отделни фази. Днес се интересуваме от
фазата на консолидация, ще видим от какво се състои и как да го приложим на практика.
Каква е фазата на консолидация на диетата на Дюкан ?
The Диета на Дюкан се състои от четири фази:
- фазата на атаката,
- круизната фаза,
- на фаза на консолидация
- фазата на стабилизиране.
Тук се интересуваме от тази трета фаза. Състои се, както подсказва името му, в консолидиране на резултатите, получени през първите две фази, т.е. отслабване повече или по-малко съществени. Това ще предотврати напълняване докато чрез установяване на здравословни хранителни навици.
Така че целта е да постепенно въвеждайте отново по-енергични храни без да си възвърнете загубеното тегло, което често се случва след приключване на диета.