Спорт, диета и
Начало »Спорт, диета и ... Florentina Opriș!
Спорт, диета и ... Флорентина Оприш!
Как можем да бъдем жени в кариерата и да се грижим за себе си?
Автор на книги и водеща на шоуто Спорт, диета и звезда, Флорентина е последовател на балансираното хранене и заслужена порция упражнения всеки ден.
Тъй като не бихме могли да имаме по-добър гост, който да ни говори за здравето и фитнеса, Флорентина ще ни обясни в ELITE Club Retreat предимствата на упражненията и как правилно да интегрираме спортните сесии в хаотичното ежедневие.
Да отговори на желанията на всички предприемачи да имат мечтаното тяло, но и за да разберете някои от изненадите, които очакват нашите участници в отстъплението, екипът на ELITE Business Women я интервюира.
- Флорентина, опитът, който имате по отношение на фитнес и здравословен начин на живот, е безспорен! Моля, кажете ни как можем да започнем да работим върху тялото, което искаме?
Бих започнал с хидратация, защото всички знаем, че водата участва във всички реакции, протичащи в тялото, от храносмилателната до тези, свързани с циркулацията, дишането, елиминирането и т.н. Без вода тялото не може да функционира нормално и по този начин не можем да загубим натрупаните килограми. Освен това, спортувайки, се изпотяваме прекомерно и губим значително количество вода. По този начин винаги трябва да доставяме течности, за да работят всички системи и да се борят за нас. Водата, която пием, може да бъде източник на здраве и красота, ако знаем как да я пием, каква вода да пием и как да я направим полезна за нас.
- Колко важна е диетата, когато решим да спортуваме, за да получим тялото, за което мечтаете и кое е най-важното хранене за деня?
Винаги е много важно, но особено когато полагаме постоянни физически усилия да имаме енергия и резултатите ни да бъдат според очакванията. Каквото и да е, съветвам всички да не пропускат закуската, защото в тази част на деня тялото има тенденция да усвоява повечето хранителни вещества. Доброто сутрешно хранене, състоящо се от пълнозърнести храни, зеленчуци или натурални сокове, може да ни помогне да започнем деня си правилно. Разбира се, не трябва да забравяме да хидратираме от ранните часове на деня.!
- Какво можете да ни кажете за упражненията и тяхното значение за това да бъдете по-здрави и да имате тяло, както всички жени искат?
Нашето здраве зависи от няколко фактора и един от тях е движението. Защо? Защото ни беше съдено да се движим! Нашето тяло има почти 800 мускула, които винаги трябва да бъдат задействани. Независимо дали го правим организирано или го правим просто като излезем сред природата, важно е движението да е постоянна част от живота ни и да не минава и ден без него. В идеалния случай, разбира се, всеки от нас трябва да има добре разработена тренировъчна програма, която да ни помогне да решим или проблеми с теглото, проблеми с позата или просто негативни настроения, защото е добре известно, че спортът ни носи благополучие и укрепва характера ни. Именно поради тази причина много важни бизнесмени или лидери спортуват постоянно.
- Какви предложения биха били добре дошли за дами, които са разделени между семейството, кариерата, домакинските задължения и по този начин пренебрегват движението?
Наистина живеем в хаотичен свят, в който ни е трудно да дадем приоритет на задачите си. Повечето дами обаче се радват на поне 30 безплатни минути всеки ден, в които могат да се посветят на спорт или поне на бързи разходки. Можем също да направим малко движение в офиса или поне да опънем китките си, засегнати от непрекъснатото седене на компютърен стол. Друга форма на движение може да бъде ходене пеша до работа или пазаруване, използване на стълбите и по-малко асансьор, градинарство, колоездене и т.н. Важно е този „микроб“ на непрекъснато движение да влезе в нас и да спрем да бъдем статични през цялото време.
- Какви съвети, но и какви изненади подготвяте за жените предприемачи от нашата общност, които ще изберат да участватELITE Club Retreat?
Ще се опитам да им дам повече съвети за упражнения и възприемане на здравословен начин на живот, защото въпреки че кариерата е важна, първо трябва да се погрижим за себе си и тялото си. Също така ще им разкажа повече за важността на движението и как могат да получат тялото, за което мечтаят. Не на последно място ще отговоря на въпросите им за спорт, хранене и уелнес.
радвам се да те видя!
Флорентина Оприш
Открийте повече за ELITE Club Retreat.