Фазата на атака на диета на Дюкан
Фазата на атаката може да бъде обобщена с две думи: изпълнение без валежи. Резултатите по отношение на отслабването са видими след няколко дни, но не трябва да бързате толкова бързо, за да го ускорите. Фазата на атака е изключително ограничителна. Следователно не трябва да трае повече от пет дни. По време на фазата на атака трябва да се консумира максимално количество богати на протеини ястия. Други видове храни обикновено придружават тази диета. По време на фазата на атака на диетата на Дюкан някои храни са задължителни, а други не. Имате право на поне два литра питие дневно. Някои избират чай. Други предпочитат билков чай, кафе, диетична кока-кола или просто вода. Най-добрите богата на протеини подтискащи апетита и особено препоръчвани по време на тази стъпка са пшеничните и овесените трици. Уверете се, че сте изяли поне две супени лъжици овесени трици и една лъжица пшенични трици. Ако имате запек, се препоръчва половин чаена лъжичка от всеки остатък.
Други храни могат да се ядат по желание. Месото не е забранено, но не всички части са подходящи за диетата. За червено месо като говеждо месо са приемливи само постни и печени части. Конят има много забележима плът, богата на протеини, но валът му е много мазен. Следователно тази част от плътта на коня е забранена. Птиците обикновено са съвместими с диетата на Дюкан, с изключение на гъска и патица. Карантията от телешко месо е много богата на протеини и е идеална за тази диета. Яйца, риба, миди, сурими, обезмаслена шунка и кисели млека с 0% мазнини са алтернативи на протеините, които правят успеха на фазата на атака. Докато знаете как да балансирате ястията си, фазата на атака може дори да бъде стартирана и проследена с голямо удоволствие. В действителност няма твърде много диетични ограничения.