Фаза d; Дукан атака губя твърде бързо c; е нормално Диета и диети - ФОРУМ Хранене -

Започнах ремиксирана диета на Дюкан във вторник.;-)) Ясно е, че запазвам обичайната си закуска (невъзможно без) = купа полуобезмаслено лате + 2 красиви препечени филийки с 15% масло и 100% плодово сладко + чист портокалов сок .

фаза

През останалата част от деня приемам храни, избрани от списъка със 100 разрешени.

Притеснява ме, че вече съм отслабнал с 3 кг за 3 дни. Преминах от 78,6 на 4/10 до 75,9 днес.

Струва ми се много във фазата на атака. Също така от вчера имам ужасна болка в стомаха и не съм имал движение на червата от 2 дни (обикновено това е всеки ден). Взимам му овеса и житото всеки обяд. Изпивам добре своите 2 литра вода.

Прецизност, фен съм на ниските диети и за първи път опитвам протеинова диета. На 33 години съм, 1,75 м, 78,6 км в началото и целта ми е 68.