Faunus Plant Blog - За празниците, дайте си здраве! Борба с възпалението така!
За да се приближи. Зимни празници! Вече не можете да ги спрете. Това е в случай, че сте доста зле с бюджета. Дайте го над бюджета! Все още имате време да сте здрави! И всичко, което трябва да направите, е да се грижите за имунната си система.
Каква е връзката между имунитета и възпалението?
С течение на времето някои възпалителни реакции "уморяват" имунната система, намалявайки способността й да се защитава срещу патогени. Това бавно и постоянно "отслабване" може да създаде благоприятни условия за развитието на някои патологии, някои повтарящи се:
- цистит;
- микоза;
- Акне;
- Респираторни инфекции и др.
Или може да допринесе за тяхното удължаване, забавяйки заздравяването. Когато възпалителните процеси "атакуват" храносмилателния тракт, имунната реакция се "превежда" чрез:
- колит;
- лошо храносмилане;
- гастрит;
- Метеоризъм;
- Болест на Crohn и др.
От друга страна, генерализираните ефекти, с широко разпространено възпаление извън стомашно-чревния тракт, могат да причинят:
- Мускулни болки;
- Артрит;
- фибромиалгия;
- Псориазис;
- главоболие.
Как да избегнем възпалението?
Отправната точка в мисията "празнично здраве" е да се предотврати възпалението. Най-лесният начин да успеете е да внимавате какво слагате в чинията си.
Забравете за "лакомствата"!
По-скоро забравете за „злото“! Тоест избягвайте храни, които насърчават възпалението. Или поне намалете консумацията им. От групата на „забранените“ има някои, за които знаете, че няма какво да търсите на масата:
- Изкуствени добавки и подсладители;
- Прости въглехидрати (рафинирани);
- Трансмазнини (бисквити, маргарин, замразени);
- Наситени мазнини (колбаси);
- Алкохол и газирани напитки;
- Пакетирани продукти (от супи до сладкиши);
- Заготовки за бързо хранене.
Тук има и „изненади“, които не бихте си помислили, че са толкова греховни, като червено месо и млечни продукти, особено сирена.
Направете място за това, от което се нуждаете!
Категорията храни с противовъзпалителен потенциал включва:
- Пълнозърнести храни (ечемик, овес, ръж, елда и др.);
- Маслиново, ленено, конопено масло;
- Риба и морски дарове;
- Ананас и цитрусови плодове;
- Горски плодове;
- Ядки (в умерени количества);
- Други плодове: нарове, грозде, круши;
- Авокадо;
- Спанак и като цяло зелени листни зеленчуци.
. И за билки!
Природата отново идва на помощ. Това се постига чрез различни растения с противовъзпалителни характеристики, които позволяват по-добър контрол в "кризисни" ситуации:
- Дяволски нокът - Признат за участието си в облекчаване на ревматични, ставни, мускулни болки и др.
- Миша опашка - Растението се отличава със своите противовъзпалителни способности, способни да успокоят дори развитието на венеца.
- Джинджифил - по-скоро е подправка, която да включите в диетата си. Но никой не отрича благоприятната намеса в случай на подуване на корема, колики или менструални, болки в червата и ставите.
Списъкът с вътрешни или външни противовъзпалителни средства може да продължи.
Ако е необходимо, можете да ги закупите от магазина за растения Faunus. И за въпроси, ние сме на ваше разположение с много конкретни съвети и препоръки. Просто се свържете с нас!