Ендометриоза диетични промени; Д-р

Целта на диетата за ендометриоза е да намали нивата на естроген, да стабилизира хормоните, да увеличи издръжливостта, да облекчи болката и да балансира емоционалните колебания. Мнозина са постигнали добри резултати в подобряването на здравето си, следвайки диетата Candida.

диетични

Диетичните ограничения се основават на намаляване на приема на наситени мастни киселини, масла, мазнини и меса, докато увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини е оправдано.
• Орехово масло
• ленено масло

Диетата трябва да се състои от храни с високо съдържание на фибри. Те не само насърчават доброто храносмилане, но изглежда, че високите нива на фибри намаляват циркулацията на естроген в тялото.

Препоръчително е да се консумират 25g/ден фибри.
• Всички зърнени култури с изключение на пшеница и ръж
• Фасул, грах, бобови растения
• Кафяв ориз
• Зеленчуци, плодове
• Овесени ядки, каша
Нивата на естроген се балансират от следните храни, препоръчително е да се консумират 1-2 пъти на ден:
• Синапено семе
• Ряпа
• Броколи
• Зеле

Храни, които трябва да се избягват
• Брашно - включва хляб, сладкиши, тестени изделия от пшеница. Това са рафинирани и концентрирани въглехидрати