Faunus Plant Blog - 7 плода, които трябва да ядете през горещия сезон
Те са цветни, сочни, питателни и ободряващи, някои по-сладки, други по-кисели. Можете да ги ядете като такива или в салати и те ви носят много ползи.
Току-що ви запознах с плодовете на лятото. Те са толкова апетитни, че няма как да не им се насладите, но не само заради удоволствието от вкуса, но и заради въздействието върху здравето.
Ето някои неща, които определено трябва да включите в менюто си този сезон!
1. Малини
Знаете ли, че малините, както и другите плодове, са оптимален антиоксидант?
Малините са богати на фибри, витамини и антиоксиданти. Когато се ядат, плодовете ви помагат да се борите с раковите клетки, забавят механизмите на клетъчно стареене и защитават зрението ви.
2. Череши
Знаете ли, че черешите могат да ви помогнат да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол?
Макар и нискокалорични, те са много засищащи. Препоръчва се при диети за отслабване, но не и в излишък, имащи слабително действие. Освен това, поради съдържанието на левулоза („добра“ захар), те също могат да влязат в менюто на диабетиците.
3. Ягоди
Знаете ли, че шепа ягоди на ден помага за укрепване на имунната система?
Те са нискокалорични и обичани от децата. Още по-добре, защото те носят значителен прием на антиоксиданти, минерали и витамини. И се откроява с наличието на витамин С, най-надеждният съюзник на имунитета.
4. Диня
Знаете ли, че пъпешът намалява стреса и подобрява концентрацията?
Той е много сладък и ароматен. Той е богат на витамин С и бета-каротин (предшественик на витамин А). Също така съдържа калий, елемент, който регулира сърдечната дейност и осигурява оксигенацията на мозъка, насърчавайки релаксацията и концентрацията.
5. Диня
Знаете ли, че динята може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания?
Той е важен източник на хранителни вещества, особено на калций, магнезий, фибри, растителни протеини и „добри“ мазнини. С един парче на ден можете да управлявате нивото на холестерола и да предпазвате от сърдечни заболявания.
6. Праскови
Знаете ли, че прасковите са истинска помощ в борбата с наддаването на тегло?
Забележително е с концентрацията на витамини и минерали, особено бета-каротин и витамин С. Те са полезни за кожата и очите. Освен това те имат детоксикиращо действие и помагат в борбата с проблемите с теглото.
7. Грозде
Знаете ли, че гроздето има способността да противодейства на стареенето на тялото?
Те са богати на калий и бедни на натрий. Те съдържат малко витамин С, но имат отлични антиоксидантни свойства. Качествата се дължат на антиоксидантите, присъстващи особено в кората на черното грозде (ресвератрол, полифеноли).
Представих ви само някои от сезонните плодове, на които трябва да се насладите напълно това лято. И за да защитите допълнително здравето си, можете да допълните полезното действие на плодовете с това на растителните лекарства Faunus.