Fat Burner Diet 4 менюта - Fat Burner
Ето 4 добре установени менюта, подходящи за диета с изгаряне на мазнини:
Какво е диета за изгаряне на мазнини ?
Целта е да ограничите приема на калории, консумиран ежедневно във връзка с вашите нужди, за да насърчите тялото си да използва вашите резерви.
Докато сменяте източниците си на храна, защото може да сте с ниско съдържание на калории във вашата диета за изгаряне на мазнини, ако източникът на вашата храна е лош, няма да загубите мастна тъкан.
Как да изберете менюто си ?
За тези нискокалорични диети резултатите се виждат в рамките на една седмица.
Продължителността на диетата зависи главно от броя килограми, които трябва да отслабнете, но и от вашия калориен дефицит:
Следователно, например ако вашите нужди са 2000 калории на ден, можете да изберете менюто и диета за изгаряне на мазнини на 1500 калории през първите седмици.
Дефицитът от 500 калории е добър компромис: това е, което препоръчвам за добра загуба на мазнини, а не за супа, която е драстична и лоша.
4-те диети за изгаряне на мазнини
1) Диета за изгаряне на мазнини: меню 1000 калории на ден:
Яйца: идеални за бързо меню за изгаряне на мазнини
- Сутрин: 350 калории
- 1 филия пълнозърнест хляб с леко покритие от фъстъчено масло: 100 калории
- Полуобезмаслено мляко от около 150 ml или растително мляко (бадемово, соево и др.): 70 калории
- 3 яйчни белтъци: 120 калории
- Една ябълка: 60 калории
- Пладне: 450 калории
- 5% маслена пържена пържола: 150 калории
- Филе от риба тон с тегло приблизително 100 грама: 100 калории
- 100 грама варен ориз басмати: 100 калории
- 1 плодово кисело мляко: 100 калории
- Вечер: 200 калории
- 1 кутия сардини: 160 калории
- 200 грама салата от ендивия: 40 калории
2) Диета за изгаряне на мазнини: меню 1200 калории на ден
Грейпфрут: идеален за ядене на мазнини