Фасциите, какви са всички светлини на тези мембрани

Много се говори за трениране на фасцията за борба с целулита и с по-стегната кожа. Но какво точно представляват фасциите? И за какво е това? В тази статия обясняваме 7-те неща, които трябва да знаете за тези влакнести мембрани.

Съдържание

Какво представляват фасциите ?

Премахвали ли сте някога бялата, жилава мембрана на парче пуйка че щяхте да готвите? Е, тази влакнеста мембрана е това, което ние наричаме фасцията.

Това полупрозрачно, много тънко, млечно бяло парче кожа на пръв поглед не изглежда красиво. Фасцията се състои от съединителна тъкан, колагенови влакна, вода, протеогликани (задържащ вода протеин) и еластин (устойчив еластичен протеин). Дебела е само от 0,5 до 3 милиметра. Заедно те поддържат цялото ви тяло: мускули, органи, кости, тензори, зрителни нерви, мозъка ви ... Без тези тънки мембрани, тялото ви просто би разглобило.

Няколко слоя фасция преминават през тялото ви. Те са свързани с вашите мускули и сухожилия и играят важна роля в движението на тялото.

Има три групи фасции:

Повърхностната фасция: които са част от подкожната тъкан. Те свързват органи и тъкани, обгръщат кръвоносните съдове, нервите, жлезите. Те задържат вода и мазнини.

Дълбоките фасции: които са най-дебелите фасции от всички. Те поддържат мускулите, костите и ставите. Дълбоките фасции реагират на дразнители, причинени от емоции и се наричат 6-ти орган на сетивата.
Висцералните фасции: които поддържат всеки орган, като ги обграждат със защитна тъкан.

Накратко:

Цялата тази мрежа от фасции обгръща всяка част от тялото ви, от нервната система до органите. Без фасциите не можехме да се движим.

Роли и функции

Фасциите имат различни телесни функции. Ето няколко:

Накратко:

Фасциите имат функция на отделяне и защита. Те ни позволяват да генерираме, транспортираме и спестяваме силите си. Те запазват нашата вода и предпазват от чужди тела. Те влияние нашата пъргавина като цяло и нашият силует.

Свързани фасции: защо от началотот

Здравите фасции са еластични, подвижни и много влажни, тъй като съдържат много вода. Ако не са гъвкави, те не само са болезнени, но и могат да причинят напрежение и да увеличат риска от нараняване.

Причините за негъвкавост на фасцията могат да бъдат няколко: гъвкавостта на фасцията ще играе много възрастта. Ако съдържанието на вода намалее, еластичността също ще намалее. Липсата на вода често причинява залепване на фасцията.

Лоша поза или липса на упражнения може да бъде и причина за твърда фасция. Прекалено дълго седене, например, предотвратява добрата лимфна циркулация - което помага за зарастване на рани например.

Продължаващ стрес и липса на сън може също така да наруши хормоните, което ще направи фасциите още по-напрегнати. Лоша диета водещи до a киселинно-алкален дисбаланс също може да промени качеството на фасцията. Тъканите им стават желатинови, има отлагане на отпадъци и двигателните функции са нарушени.

Последици: Фасциите се слепват

Последици от свързани фасции

Ако фасциите не могат да изпълняват ролята си правилно, това ще повлияе на цялото тяло. Мускулите, сухожилията, органите, ставите губят гъвкавост. Често срещани са проблеми като болки в гърба, раменете, болки в ставите или дори възпаление.

Последици върху мускулатурата

Не само мускулите поддържат тялото ви в движение. Фасцията също играе голяма роля в мобилността. Ако имате твърде твърда фасция, тялото ви ще бъде по-малко гъвкаво и по-податливо на нараняване.

Успехът на вашата цел може да бъде изложен на риск, ако не можете да се движите перфектно по време на тренировката си. Ще бъдете по-напрегнати и предразположени към грешки или лоша стойка.

Последствия върху органите

Фасциите, които заобикалят органите, могат да ги „заловят“, ако са твърде твърди. Кръвният поток през съдовете не е гладък, което засяга комуникацията между клетките и мозъка. Може да има и физическа болка.

Лимфната система също ще бъде нарушена. Може да имате тежки крака, подути очи и т.н.

Вашите органи ще бъдат по-слабо поддържани. Замърсителите, присъстващи в тялото ви, няма да бъдат правилно филтрирани. В дългосрочен план това ще доведе до сърдечни, дихателни и храносмилателни проблеми.

Накратко:

В следствие налипса на вода, редовно обучение или на диета, която не е балансиранад, Вашите фасции могат да бъдат нарушени достатъчно, за да причинят болка или дори гъвкавост. Още повече причина да се грижите за тялото си !