Фанатици на кафе, вниманието е какво се случва с телата ни, когато оставим кофеин
Първото ви пътуване до кафемашината сутрин ли е? Където и да отидете, бихте ли предпочели да завиете зад ъгъла, когато чуете думата без кофеин? Да видим какво би се случило, ако лишите тялото си от алкалоида на кафето.
Не ме разбирайте погрешно, не ви насърчаваме да спрете да пиете кафе утре. Ние също често сме прелъстени, когато става въпрос за тази много пристрастяваща напитка. Не бива обаче да пренебрегваме факта, че мненията за въздействието върху здравето са разделени. Многобройни проучвания показват, че освен стимулиращия си ефект, той ускорява метаболизма на организма и може също така да намали риска от остеопороза, болест на Паркинсон и инфаркт. Въпреки това, прекомерната консумация на кофеин също има пречки, като главоболие, безсъние и пожълтяване на зъбния емайл, за да назовем само няколко. Въз основа на тях, какво мислите, че може да ви се случи, ако оставите кафе, чай и други напитки, които съдържат това алкалоидно съединение?
1. Моменти без стрес
Много ли сте напрегнати напоследък? Замисляли ли сте се, че кофеинът може да бъде гъска? Повечето хора отпиват кафе заради неговия ободряващ ефект, но излишната освободена енергия не само има стимулиращ ефект върху нас: тя също така стимулира хормоните, отговорни за реакцията на организма към ритъма или бягането. А това може да доведе до нервност, безпокойство и дори до паническа атака. Ако по принцип трудно се справяте със стреса, по-добре е да намалите броя на силните чернокожи, които консумирате, и да лекувате и успокоителни чайове.
2. По-спокоен сън
- Можеш ли още да пиеш кафе? Ако сте били приковани към този проблем и често се събуждате за една нощ, време е да го промените. Според изследване, публикувано в научното списание Sleep Medicine Reviews, редовната консумация на кафе значително променя цикъла на съня. Вече не се препоръчва да пиете кафе 6 часа преди лягане, ако искате да се спасите от нощно въртене, по-некачествен сън и оловна умора през деня.