Фалшивите вярвания за вниманието медитация списание за здраве

Смятате ли, че практикуването на медитация на вниманието може да бъде за сметка на вашата жизненост, вашата общителност или вашето етично поведение? Помисли отново. Многобройни изследвания показват обратното и позволяват да се преодолеят митовете.

списание

Според науката медитацията може да ни помогне да водим по-щастлив и здравословен живот. И все пак много от нас приказвайте с идеята да го практикувате. Може да се страхуваме, че тази дисциплина ще ни отнеме енергията, ще ни омекоти или ще ни заключи в себе си. Някои може да мислят, че медитацията е направена в ущърб на производителността или жизнеността. Ето основните митове че може да се сблъскаме с нас и наличната информация за него.

Мит 1: медитацията ни омекотява

Да знаем как да постоянстваме и да успеем да постигнем целите си, въпреки пречките, които могат да възникнат, са качества, които се ценят високо в работата, в училище и в ежедневието ни. Внимателна медитация, която подчертава приемане на настоящия момент, може да създаде впечатление, че ни пречи да се тревожим за целите си или дори че ни кара да „заспим“.

Изследвания, цитирани от списание Greater Good, сочат обратното. Медитацията дава ключовете да не съдите, което ви позволявада действасигуреннашия фокус и нашата мотивация. Хората, които тренират внимателност, са склонни да бъдат по-упорити, когато са изправени пред трудна задача, да бъдат по-ангажирани на работа и да бъдат по-малко импулсивни.