Фалшиви здравословни храни - Мари Клер

фалшиви

Добавете към любими GEOFF KIDD/SPL - гети изображения

От една страна, има изображения в Instagram и техните хаштагове #HealthyFood, а от друга, реалността, която понякога е доста различна. Някои храни, обозначени като „полезни за здравето“ или дори „отслабване“, всъщност са скрити калорични бомби, които всъщност не се препоръчват за отслабване. Също така ви напомняме, че е за предпочитане да бъдете придружавани от специалист по хранене за всяко ребалансиране на храната.

  • Сушените плодове

Истински капани, сушени плодове се ядат като бонбони. Нивото на сладост обаче е важно, дори ако те се считат за „добри захари“. Следователно да се консумира умерено. Освен това, въпреки че са пълни с фибри, хлябовете с ядки (или други) също са по-калорични от белия или пълнозърнест хляб.

  • Надути оризови сладкиши

Неговият много висок гликемичен индекс прави оризовата торта един от най-лошите „здрави фалшиви приятели“. Мнозина погрешно вярват, че тъй като тя е звездата на органичните отдели, тя е добра за вас. Ами не: кара нивото на кръвната ни захар да се покачва много бързо и следователно ни кара да съхраняваме мазнини също толкова бързо.