Фалшиви приятели 7 храни, които според вас карат да отслабнете, но вместо това ви напълняват
Сигурни ли сте, че се храните здравословно? Пазете се от „фалшиви приятели“, тоест храни, които сякаш ви карат да отслабнете. Ето 7 от тях и от които е добре да стоите далеч!
Всички знаем, че тост, сладкиши, сладолед и различни други екстри ви карат да наддавате. Но има и други храни, които ви напълняват и вероятно дори не подозирате.Да поговорим за „фалшивите приятели“ на диетата, т.е. онези храни, които поради определени фактори заблуждават потребителя.
Нека да видим кои са тези фалшиви приятели:
Плодови сокове: съдържат много захари и често много малко плодове. Ако наистина не можете да се справите, изберете продукти, които не съдържат подсладители и не се получават от концентрат (който има два пъти повече калории от необработени плодове!). Или можете да опитате да ги направите у дома, без да добавяте захар: по-евтини, по-вкусни и хиляди пъти по-здравословни!
Зърнени храни и зърнени барове - комбинацията от кисело мляко и зърнени храни може да изглежда най-здравословният и лесен вариант за закуска, но в действителност зърнените храни се угояват, богата на захари, хидрогенирани мазнини, нискокачествени растителни мазнини и консерванти. За здравословна и домашна алтернатива опитайте тази рецепта: смесете заедно 100 г овес, шепа ориз, няколко смесени сушени плода, нарязани на парчета, 3 супени лъжици мед и 2 супени лъжици слънчогледово олио. Разпределете сместа върху лист за печене и печете на 180 ° за половин час.
Соя - често не е органична, съдържа ГМО и естроген, отговорен за хормоналния дисбаланс, който ви прави дебели. Соевото кисело мляко също е най-добре да се избягва, защото е с високо съдържание на захар.
Венците и сладките без захар - бонбоните без захар са концентрат на подсладители, а изкуствените подсладители се оказват токсични в дългосрочен план.
Така наречените дехидратирани или захаросани плодове
За разлика от сушените плодове, отличната и супер енергична храна, дехидратираните плодове, както и захаросаните плодове са наистина вредни за линията. Всъщност процесът на сушене, на който е подложен, може да увеличи количеството захари до три пъти, докато захаросаните плодове имат много голямо количество захари и масла. По-добре яжте пресни и сушени плодове.
Леки и обезмаслени храни - за да компенсират по-малкото количество мазнини и вкус, хранителната индустрия добавя към тези храни захари, сол и добавки. Според проучване във Великобритания 10% от храните съдържат същите или дори повече калории от нормалното, а 40% имат повече захар.
За още интересни статии останете с нас за RoMondoNews24
Следвайте нашата страница във Facebook, Twitter и Instagram