Фалшиви митове за диетичната диета и отслабването, здраве
Чували ли сте, че захарта води до пристрастяване, а ракията помага на храносмилането? Е, дори да сте го чували, не е истина. Помагаме да не се заблуждавате от митовете за храна.
"Леките" продукти ви помагат да отслабнете.
Неправилно. В тези продукти мазнините често се заменят с вода, което кара чувството на глад да се върне бързо и да ядете повече от нормалното.
Картофите се угояват
Неправилно. Картофите съдържат най-вече вода и витамини В1, В2 и С. В комбинация с правилните храни, а не угояването, напротив, може да ви помогне да отслабнете.
Няма ден без топла храна
Неправилно. Докато тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, няма значение дали консумираната храна е топла или студена.
В замразените зеленчуци стойността на витамините е нула
Неправилно. Ако са задушени преди замразяване, зеленчуците запазват витамините и минералите си, дори да не са 100%.
Глътка ракия преди хранене помага на храносмилането
Неправилно. Алкохолът пречи на правилното усвояване на мазнините. Наистина полезно
ще бъде кратка разходка след вечеря.
Захарта води до пристрастяване.
Неправилно. Захарта не съдържа вещества, които предизвикват пристрастяване. въпреки това,
препоръчва се умерена консумация.
Медът се бори с настинките при бебета
Неправилно. Медът съдържа бактерия, която може да причини сериозна чревна инфекция при бебетата.
Яйцата с кафява черупка имат по-добър вкус
Неправилно. Цветът на черупката няма нищо общо с вкуса на яйцата, а също така няма и колко дълго те продължават.
Зехтинът е най-здравословното масло
Неправилно. По-здравословни от зехтина са маслото от рапица и магарешки бодил, които съдържат повече ненаситени мастни киселини.
Кафето задържа вода в тялото
Неправилно. Консумирано умерено, кафето помага за правилното функциониране на метаболизма и намалява риска от рак на черния дроб.
Говеждото месо е по-слабо от свинското месо
Неправилно. Зависи коя част от животното се консумира, тъй като и прасето, и говеждото
те имат по-тлъсти и по-малко мазни участъци.
Бързата храна води до пристрастяване
Неправилно. Не става въпрос за пристрастяване, а за хранителни навици, формирани в детството. Ако детето е свикнало да яде бърза храна, вероятно ще направи същото, когато стане възрастен.
Витамин С ни предпазва от настинки
Неправилно. Това се предполага, а не е доказано. Безопасна защита срещу
студът се предлага от алтернативни душове и чист въздух.
По-малко трябва да се яде в жегата
Неправилно. Вярно е, че апетитът е нисък, когато е горещо, но е добре да ядете толкова, колкото чувствате, че имате нужда, а не да останете гладни само защото навън е горещо.
Спанакът е най-добрият източник на желязо
Неправилно. Този мит възниква от грешка в изчисленията на изследовател. Спанакът наистина е много здравословен, но не съдържа толкова желязо, колкото се смяташе.
Пресният хляб е нездравословен
Неправилно. Пресният хляб няма нищо нездравословно в себе си. Най-много маята, която съдържа, може да причини подуване на корема.
Вегетарианците отслабват по-лесно
Неправилно. Не присъствието или липсата на месо в ежедневното меню причинява угояване или загуба на тегло, а количеството калории и мазнини. А мазнините много добре могат да бъдат растителни по природа.
Солта повишава кръвното налягане
Неправилно. Изследванията показват, че няма връзка между приема на сол и кръвното налягане. По-скоро се влияе от наддаването на тегло и консумацията на алкохол.
Яйцата са нездравословни и повишават холестерола
Неправилно. Яйцата са здравословни храни, които съдържат важни за организма витамини и минерали. Те само повишават добрия холестерол в организма, но не и отрицателния.
Мухълът върху сладкото е безвреден
Неправилно. Мухълът върху сладкото не е здравословен и не е достатъчно да го премахнете с чаена лъжичка, защото спорите продължават да растат. Извинете, но трябва да изхвърлите целия буркан.
Прясното мляко е по-здравословно от UHT млякото
Неправилно. Съдържанието на мляко е същото. Единствената разлика е вкусът.
Прясното мляко е малко по-вкусно.
Тежките диети са идеални за отслабване
Неправилно. Дори и да получите видими резултати в краткосрочен план, тези диети могат да имат нежелани ефекти върху вашето здраве.
Шоколадът причинява пъпки
Неправилно. Шоколадът не е признат за виновен за появата на пъпки. Това, което е известно, е, че балансираното хранене укрепва имунната система, което намалява риска от акне.
Не е нужно да се храните между основните хранения
Неправилно. Леката закуска между основните хранения ви помага да поддържате кръвната си захар постоянна и метаболизма ви активен. Препоръчват се леки храни и плодове
и зеленчуци.
Грахът и бобът ви напълняват
Неправилно. Консумирани в началото на храненето, грахът и фасулът предотвратяват усвояването на мазнините, като блокират жлъчните соли.