Фактори, влияещи върху нивото на BMD и LP
Докладът подчертава, че BMD зависи от това колко кислород се доставя до мускулната тъкан, а не от способността на мускула да преработва кислорода.
При изолирана работа мускулите могат да обработят 2-3 пъти повече кислород, отколкото при сложна експозиция. Въз основа на това можем да заключим, че с обучението по колоездене мускулите са в състояние да обработват много повече кислород, отколкото получават.
Дихателната и сърдечно-съдовата системи са отговорни главно за доставката на кислород до мускулните тъкани.
В повечето случаи дихателната система се справя със задачата си да доставя кислород, особено когато тренировките се провеждат на около морското равнище. Някои ограничения могат да възникнат при хора с отслабена дихателна система или при упражнения на голяма надморска височина.
Границата на КМП е 75-80% в зависимост от работата на сърдечно-съдовата система.
Като цяло тренировките с голям обем с ниска интензивност (около 55-65% от лактатния праг) с течение на времето ще увеличат VO2 max.
В допълнение, упражненията, извършвани с висока интензивност (110-135% от лактатния праг) на кратки интервали (1-5 минути) също развиват максимална аеробна сила.