Фактори на устойчивост на загуба на тегло

Подкрепата в контекста на загуба на тегло трябва да се адаптира за всеки отделен случай. Подходът трябва да бъде холистичен. Всяка е уникална. Пазете се от строги диети, за отслабване.

Повтарящите се строги диети могат да доведат до хипотиреоидизъм и известния йойо ефект, намалена енергия, стомашно-чревни симптоми, микро-хранителни дефицити (индуцирани или влошени), метаболитна ацидоза, хранителни разстройства и др.

Защо йойо ефект ?

Строгите диети нарушават основния метаболизъм. Базалният метаболизъм е количеството енергия, от което тялото се нуждае, за да изпълнява своите жизненоважни функции (работа на сърцето, белите дробове, бъбреците, черния дроб и др.).

Представете си екстремна ситуация:

Намирате се във високите планини и се озовавате запленени от снега: Ко Ланта в снега! Вашето тяло трябва да се адаптира прекомерно и следователно ще намали основния ви метаболизъм.

Притеснението е, че когато се върнете към нормалния живот, основният ви метаболизъм ще остане на същото ниво, което ще насърчи съхранението и увеличаването на теглото.

Морал на историята: колкото повече злоупотребявате с тялото си със строги диети, толкова по-трудно ще отслабнете с времето.

Трябва да знаете, че въпреки ребалансирането на храната и подходящата физическа активност, ако не можете да отслабнете, някои фактори могат да ограничат или предотвратят загубата на тегло:

Хроничен стрес

Метаболитна ацидоза, нарушения на съня и настроението, хиперпропускливо черво, хипотиреоидизъм, инсулинова резистентност и съответно наддаване на тегло от андроиден тип, с други думи коремни, са всички дисфункции, предизвикани от хроничен стрес.

Холистичната подкрепа е наложителна: храненето, фитомикрохранването, дори терапии като EMDR, NLP, софрология (и т.н.) ще бъдат ключови ключове.

Инсулинова резистентност

Представете си: Инсулинът е хормон или „пратеник“, произведен от панкреаса.

Неговата роля: Поглъщането на прост или сложен въглехидрат причинява хипергликемия (повишаване на концентрацията на глюкоза на литър кръв). Тялото трябва бързо да възстанови нормалната кръвна захар.

Следователно двучленният инсулин и възпалителен фактор („Фактор на огън“) ще се секретират от панкреаса пропорционално на скоростта на повишаване на кръвната глюкоза.

Инсулинът ще бъде транспортиран до прицелната клетка на прицелната тъкан (напр. Мускулна тъкан), за да се свърже със специфичния й рецептор („неговият стол“). Това ще позволи на инсулина да предаде съобщението си на клетката. При получаване на съобщението клетката изпраща "комуникационни агенти" към излишната глюкоза в кръвта. На свой ред глюкозата ще се присъедини към мускулната клетка, за да се свърже със специфичен рецептор (GLUT 4). След това глюкозата ще се транспортира вътре в клетката, до прекрасна електроцентрала (митохондриите). По този начин глюкозата ще се превърне в енергия (АТФ). И нормалната кръвна захар ще бъде възстановена.

В случай на инсулинова резистентност, глюкозната клетка се нарушава. Причините: хранителен дисбаланс и съответно небалансирана клетъчна мембрана (излишък или дефицит на холестерол, дефицит на омега 3 и др.), Хроничен стрес, остро хронично възпаление, менопауза, патологии като синдром на поликистозните яйчници и др.

Инсулиновата резистентност е порочен кръг

Когато клетката стане устойчива на инсулин, тя едва ли ще улови излишната кръвна глюкоза (напомняне: инсулинът е пратеник, отговорен за нареждането на клетката да улавя излишната глюкоза в кръвта и да я метаболизира чрез енергия).

Глюкозата, която не се метаболизира от клетката в АТФ (енергия), ще се съхранява в "шина", наречена триглицериди. Следователно излишъкът от глюкоза ще бъде пренасочен към триглицеридите, за да се избегне хронична хипергликемия. С течение на времето хроничната хипергликемия ще доведе до хиперинсулинемия, хронично възпалително състояние („хроничен пожар“), увеличаване на триглицеридите и следователно наддаване на тегло. "Ставам по-голям и пламна"

Пред инсулиновата резистентност е спешно да се реагира.

Синдром X, Сърдечно-съдови патологии, диабет тип 2 са усложненията.

Основата ще бъде балансиране на храната и адаптирана физическа активност. Но може да не е достатъчно в случай на инсулинова резистентност. Тестът HOMA е надеждният тест за диагностициране на инсулинова резистентност. Всъщност, при кръвен тест може да се наблюдава нормално ниво на кръвната захар и въпреки това пациентът може да страда от инсулинова резистентност.

По този начин, в контекста на диагнозата инсулинова резистентност, е от съществено значение да бъдете придружени от здравен специалист по хранене и оборудвани във фитомикрохранене.

Фруктозен хипотиреоидизъм/хипотиреоидизъм

Въпросните: микро хранителни дефицити, хроничен стрес, емоционални шокове, хиперпропускливо черво, многократни строги диети.