Фактор за мащабиране за консумация на калории - в
Използвам fitbit Charge HR от декември. Много съм доволен от него. Особено мисля, че хранителната DB е страхотна.
В момента въвеждам всички храни, докато ги ям. Т.е. стойностите трябва да са правилни.
Но изчислената консумация на калории е твърде висока.
Редовно виждам, че консумирам по-малко калории, отколкото консумирам.
Моето наивно разбиране е, че тогава трябва да отслабна добре .
Или казано по друг начин, само ако постоянно приемам толкова калории, колкото консумирам, тогава трябва да държа теглото на разстояние.
Това обаче не е така. Т.е. въпреки че консумирам значително по-малко калории, отколкото консумирам, теглото ми не става толкова по-малко.
А през есента на последните 14 дни дори качих 1 кг.
Което според fitbit не би трябвало да бъде.
Т.е. консумацията на калории е надценена.
Едно решение за това би било, че мога да определя фактор в основните си настройки за консумация, чрез който калориите се намаляват.
Т.е. ако напр. Ако въведете 0,5, тогава само 500 от 1000 изчислени консумационни калории ще бъдат използвани за изчисляване на останалите калории, които все още мога да ям.
С ръчната настройка бих могъл да „доближа” до реалистичната консумация на калории.
Защото, ако щях да ям толкова, колкото fitbit "твърди", че мога да ям, тогава щях да напълнея наистина;).