Факти за тренировки и диети BEOL

Знаете ли, че 60-70% от мозъка ни се състои от мазнини? И почти 20% от енергийната консумация на тялото ни пада върху него. Нашият мозък също се нуждае от 0,1 килокалории, за да функционира на минимално ниво, но тази стойност може да достигне до 1,5 kcal/min по време на кръстословици. Така че донесете го до ушите!

beol

Известно е, че смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания в гренландските ескимоси са много ниски, въпреки високия прием на мазнини. Това се обяснява с ниското съдържание на наситени мастни киселини и високия прием на ненаситени мастни киселини.

Мазнините имат редица функции: те са важни градивни елементи на клетъчните стени, необходими за нормалното функциониране на нервната система, имат топлоизолационен ефект, те са от съществено значение за функцията на някои хормони и мастноразтворимите витамини ( A, D, E, K) могат да се абсорбират само.