Факти и заблуди около 600 калорични храни
чета
13 февруари 2020 г.
Автор на статията:
Турбо диета
Тогава трябва да поговорим веднага! Вие също напразно сте изпаднали в това, в което се занимават повечето от нашите диети. Но не се притеснявайте, събрахме най-важната информация, която, ако спазвате, ще направи вашата диета много по-ефективна.!
Много от нашите диети правят грешката да не приемат достатъчно сериозно нуждите от 600 калории в програмата Turbo Diet. Те смятат, че това е най-лесно да се следват и дори правят добро, като внасят по-малко енергия от предписаното, но правят повече вреда, отколкото полза. За да разсеем заблудите, събрахме няколко добри съвета за 600-калорични храни. Ако ги приемете, ще ви е по-лесно да направите диетата си.
В програмите Turbo Diet предписваме 600 калории за обяд, ако не е смути. Това е нещо, което в началото може да не изглежда сложно, но мнозина го развалят тук. Неспазването на изискването за 600 калории точно и внасянето на повече или по-малко енергия ще намали ефективността на вашата диета. Ако ядете храна с по-ниска енергия, скоро ще огладнеете и вечерното смути няма да се насити достатъчно, плюс метаболизмът ви ще се забави. Ако ядете по-обилна храна, ще внесете повече енергия, отколкото ви е необходима за отслабване, което ще забави загубата на тегло или дори ще бъде напълно неефективно.
Типичният избор
Много хора се кълнат в комбинацията пиле + салата, когато става въпрос за 600 калорично ястие, но грешат, защото в зависимост от количеството, това ястие съдържа 3-400 калории, което е далеч под необходимото енергийно съдържание. Другият проблем с него е, че в дългосрочен план няма да можете да спазвате диетата си, защото се уморявате от вкуса.
Понякога нямате време или желание да броите калории, но ние също имаме решение за това. Ако искате да правите диета възможно най-ефективно, като същевременно запазвате 600 калории, препоръчваме да заредите менюто с турбо, както следва:
600 калории = 1 палмово постно месо + 1 юмручна зелена гарнитура + 1 юмручна гарнитура от зърнени храни