Език и наука - Начало - Тайната на успеха е яденето и сънят

Тайната на успеха в училище е правилното хранене и правилен сън, казват изследователите.

Често четем добри съвети как да живеем здравословно като възрастен. Пресата и интернет са пълни с идеи, по-добри от добрите, от здравословно хранене до редовни упражнения с всякакви спестяващи решения. По-рядко обаче се подчертава, че всички те са също толкова важни за децата, колкото и за възрастните. А друго американско проучване показва, че успехът в училище зависи от това колко здравословно живеем като деца, съобщава Sience Daily портал за научни новини.

Колко здравословно живеем, какви са нашите хранителни и спални навици, е свързано с академичния ни прогрес, казва американска организация за здравеопазване и здравеопазване. „Нашият мозък не може да функционира, без да получи достатъчно хранителни вещества, но това обикновено не създава проблеми“, обяснява той. Криста Казаца експерт по хранене. "Но когато децата ходят на училище сутрин без закуска, това може сериозно да повлияе на когнитивните им резултати."

Експертът препоръчва на децата да започват деня си с плодове, протеини и пълнозърнести храни. Подсладените зърнени култури обаче трябва да се избягват, доколкото те изведнъж ще повишат кръвната Ви захар, която след това бързо ще спадне. „Балансираната закуска може да осигури на тялото хранителни вещества за по-дълъг период от време, така че мозъкът също така е в състояние да обърне приблизително дори внимание - до обяд, когато трябва отново да се приемат правилните хранителни вещества, за да се получи правилното количество хранителни вещества вечеря. По този начин закуските между храненията също могат да бъдат избегнати “, казва експертът по хранене.

---