Ежедневното пушене ви прави по-дебели - наистина
„Ако се откажете от пушенето, ще напълнеете.“ Почти всеки пушач, който се заиграва с идеята да се откаже, е чувал подобни изречения и преди. Сблъсквайки се всеки ден с социално тънкия идеал за красота, няколко килограма повече върху ребрата изглеждат неприемлив страничен ефект, който ви пречи да откажете цигарите. Фактът обаче, че високата консумация на цигари може сама по себе си да доведе до напълняване, се пренебрегва най-вече. Ежедневното пушене ви прави по-дебели. Наистина ли трябва да е истина? В нашата статия можете да разберете до каква степен са свързани тютюнопушенето и регулирането на теглото ви.
от Алена Фрикър
Колкото повече цигари се пушат, толкова по-голямо е телесното тегло
Във времена на социални медии и постоянна наличност за реклама, изображението на собственото ви тяло играе основна роля. За много хора тънкият силует е желателен и всяка помощ за постигане на тази цел е правилна. Колкото по-малко усилия трябва да се положат, толкова по-популярен е "методът". Следователно не е изненадващо, че особено сред младите момичета погрешното схващане, че пушенето помага да се контролира теглото, е широко разпространено. Този подход обаче може също да се отрази ужасно.
Австрийско проучване изследва връзката между поведението на тютюнопушенето и телесното тегло, както и телесния състав на пушачите. Резултатът беше изумителен: колкото повече хора пушат, толкова по-високо е телесното им тегло и индексът на телесна маса (ИТМ). ИТМ е мярка за оценка на телесното тегло спрямо размера на тялото - колкото по-висок е ИТМ, толкова по-вероятно е той и толкова повече е с наднормено тегло. Според това проучване тежките пушачи дори тежат до 10 кг по-високо от случайните пушачи!
Освен това науката все още изследва въпроса "Пушат ли дебели деца?" Проучванията показват, че децата на пушачите са по-склонни към затлъстяване, отколкото децата на непушачите.
Удължете живота си чрез здравословен начин на живот
Пушачите с наднормено тегло живеят по-кратко от слабите пушачи
Като цяло може да се каже, че наднорменото тегло е особено разпространено сред заклетите пушачи. В допълнение към наддаването на тегло, заклетите пушачи също са по-склонни да получат повишена инсулинова резистентност и повишени висцерални телесни мазнини. Тази мазнина се намира във вътрешността на корема между органите и е особено опасна поради метаболитната си активност. Той може да произвежда възпалителни вещества, които влияят неблагоприятно на нашето тяло, като например причиняват инсулинова резистентност. Тези сериозни "странични ефекти" увеличават риска от диабет, метаболитен синдром и по този начин сърдечно-съдови заболявания при заклетите пушачи. Всички тези рискови фактори се отразяват в намалена продължителност на живота. При пушачите с наднормено тегло тя намалява с цели 13 години в сравнение с постните пушачи. Според проучването тези понякога сериозни разлики могат да бъдат проследени до общо взето нездравословния начин на живот на заклетите пушачи.
Колко плаща вашата здравноосигурителна компания за курса за непушачи? В зависимост от касовия апарат ще ви бъдат възстановени до 100% от разходите.
Пушачите обикновено водят нездравословен начин на живот, отколкото непушачите
Средно пушачите упражняват по-малко часове упражнения на седмица, спят по-малко средно и се хранят по-зле от непушачите. Колкото повече хора пушат, толкова по-сериозна е тази връзка! Освен самото тютюнопушене, наднорменото тегло и липсата на упражнения увеличават значително здравния риск в сравнение с непушачите. Това се отразява и в кръвта, тъй като обилните пушачи обикновено имат високи нива на възпаление в кръвта. Това също значително увеличава риска от някои често срещани заболявания.
Изберете здравословната алтернатива - и когато става въпрос за пушене
Заключение
Пушачите умират средно 8 години по-рано от непушачите
Пушачите с наднормено тегло дори живеят с 13 години по-малко от слабите непушачи
Използването на тютюнопушенето като метод за контрол на теглото е опасно начинание. От една страна, няма гаранция, че пушенето ще поддържа теглото ви в желания диапазон. Диетата и физическата активност са съществени фактори за успешното регулиране на теглото. От друга страна, това е игра с огън, защото непосредствените рискове за здравето от тютюнопушенето са много по-големи от умерено наднорменото тегло. Заигравате ли се с идеята да се осмелите да направите стъпката за непушачи, но чувствате ли се по-притеснени в резултат? След това разберете повече в нашата статия Капан с тежести спрете да пушите! Как можете да спрете да пушите, без да напълнявате? за фактите и съвети по темата. Ще видите, че отказването от тютюнопушенето винаги се отплаща. Увеличаването на теглото след отказване от тютюнопушенето е само умерено, ако изобщо е, но рискът от минимизиране на различни заболявания и по-ниска продължителност на живота е огромен. Така че няма причина най-накрая да станете непушач!