Ежедневно разпределение на калориите колко да ядете за закуска, обяд, вечеря Dieting Femina

Ако искате да отслабнете, не само трябва да имате предвид колко калории можете да вкарате в тялото си, но трябва да обърнете внимание и на това как разпределяте това количество през деня.

калориите

Очевидно е, че знаете, че трябва да изберете нещо лесно за вечеря, но не пречи да се доближите малко до решението.

Ежедневно разпределение на храненията

Диетолозите препоръчват дневен прием от 1200 до 1500 калории за отслабване за средностатистическото тяло. Колко точно трябва да бъде във вашия случай можете да изчислите, като кликнете върху предишната ни статия.