Ежедневно претегляне - смисъл или глупост форум
Обсъждайте ежедневното претегляне - смисъл или глупост? в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Аз съм съвсем нов тук и се нуждая от вашето мнение: Има ли смисъл, особено когато сменяте диетата си и отслабвате за дълъг период от време, всеки ден
Ежедневно претегляне - смисъл или глупост?
Аз съм съвсем нов тук и се нуждая от вашето мнение:
Има ли смисъл, особено когато промените диетата си и отслабнете за по-дълъг период от време, да се претегляте ежедневно?
Това може да бъде колкото мотивиращо, толкова и разочароващо.
От една страна искам да знам как се развива теглото ми, от друга страна знам, че теглото може да варира малко и след това не искам да получа инфаркт на кантара, защото предишния ден бях добро дете.
Как са вашите преживявания и колко често се претегляте?
Така че се претеглям веднъж седмично! Това е достатъчно, аз също мисля, че прекомерното претегляне (всеки ден) не е добро, защото много по-лесно ви кара да се чувствате депресирани! Теглото варира! Но след седмица можете да видите истински успех!
Мисля, че ежедневното претегляне е глупост. Особено когато претеглянето се извършва на едно място след десетичната запетая. Както вече споменах тук във форума, има колебания във водния баланс, които водят до неточности. При жените има особено силни колебания във водния баланс поради цикъла.
Всъщност би било достатъчно да се претегляте веднъж месечно ! Или можете да изчислите средната стойност за един месец и да я сравните със средната стойност за предходния месец.
тежа се само веднъж месечно. всичко останало няма значение. Преминах през всички форми на претегляне и мога да кажа: претеглянето всеки ден е почти най-лошото нещо, което можете да направите. така че досега се отказвах от всяка диета след 14 дни, през които се претеглях ежедневно. странни колебания могат да се появят дори на седмична база. теглото от около два килограма често няма значение. вода, черва. толкова много може да играе заедно.
Толкова често чета как хората полудяват, които след ден нищо или почти нищо, изяждат с 0,2 килограма повече на кантара и получават кризата, защото са напълняли. след това обаче след ден, в който сте яли много, изведнъж тежите с 0,5 килограма по-малко. това е наистина перверзна игра с везните и мотивацията. Освен това човек никога не се вслушва в чувствата на тялото си, но ви позволява да зависи от измислените цифри как се чувствате.
Признавам, че съм развил значително по-добро телесно усещане, тъй като се претеглям само веднъж месечно, защото "трябва" да усещам резултатите от отслабването.
Тежа се всеки ден
Но докато СЕГА ВИНАГИ не тръгна надолу.
Надявам се да остане така.
И ако все пак спре, също не го намирам за толкова трагично.
LG
Шива
Претеглях се всеки ден в продължение на 3 месеца за лесен контрол. Но за мен беше важно, че не позволявах на избягалите да ме подлудяват. Както пише criseldis, също изпитвах колебания от 1 кг и повече на ден. Контролът беше по-скоро за мен, спада ли непрекъснато или съм прав с това, което ям. Междувременно съм в процес на (учене), за да се претегля само на всеки 2 седмици. Причината за това е, че трябва да се науча да се храня правилно и адекватно без ежедневния контрол. Така като упражнение за времето след диетата.
Мисля, че е важно, колкото и често да се претегляте, не бива да ви побърква цифрите на кантара. Това води само до разочарование и прекалено ревностни реакции като да се гладувате с желаните килограми и след това да изпаднете в преяждане.
Аз също се претеглям всеки ден, но също и само за да видя дали ще отиде по-надолу, но трябва ли да претегля още един ден, първо се замислям дали може да е вода, но не съм луд по това
Здрасти
Така че аз също се претеглям всеки ден, дори ако може да бъде депресиращо, ако везните просто не слизат за определен период от време, но тогава знам, че трябва да се храня по различен начин и че храната от предния ден не е била добра за мен. все още мотивиран да спортува повече, така че мисля, че всеки трябва да се претегли, както му е най-добре, сутрин винаги гол
Здравей,
Претеглях се много често известно време (почти всеки ден) и известно време не мисля, че е погрешно. Имам усещане за това, което наистина „удря“. В миналото, когато никога не бях претеглял себе си, най-вече бях подценявал това и поради това често „пълзях“ с тегло. Сега вече не трябва да се претеглям, защото така или иначе мога да предвиждам колебанията и да имам чувството, че отново е необходима малка настройка. Но в момента съм в процес на хранене по-балансирано и вече нямам само дни на хранене и дни на дисциплина.
Затова мисля, че всеки трябва сам да реши кога, колко често и дали иска да се претегли.
Всеки така или иначе има различно мнение за него. Аз обаче също се претеглям всеки ден, само за да държа теглото си под контрол. понякога е ясно, че имам повече, въпреки че не съм ял много. тогава знам и това. обаче, след като ударих, знам от какво точно идва. Това е просто по-добър контрол, не че се чувствам като преди няколко години, защото се страхувах, че дори не съм стъпил на кантара . така че по-скоро всеки ден ! Така че не мога да кажа „Днес мога да ям отново, защото следващия месец ще тегнем отново“ Не, не, няма оправдания - но както казах, всичко е въпрос на мнение.
защо не два пъти на ден? Сутрин и вечер? Разбира се, че е безопасно или?
Смятате ли, че това, което "удари" наистина се появява на кантара като килограми още на следващия ден? Ако е така, ежедневното претегляне би имало смисъл, просто за да научите как тялото реагира на храната (или греховете). Но не мога да си представя, че той може да го направи толкова бързо и че винаги можете да определите причината за увеличение, въпреки че това, разбира се, би било много полезно.
Честно казано, и аз не вярвам на това.
Мисля, че тялото отнема много време, за да обработи нещата и
да приемем, че ядете 2 парчета крем торта (само като пример)
след това на следващия ден имате везни n килограма повече!
тогава е по-вероятно, ако сте яли 2 пълнозърнести хляба, защото мисля, че тежат в стомаха или се нуждаят от дълго време, за да бъдат усвоени, отколкото крем торта!
така че ежедневното претегляне всъщност е глупост. казва главата ми
Въпреки това се претеглям всеки ден и, ралф, не се смейте, понякога наистина отново вечер.
е, след няколко вечери на хранене, които сега се надяваме да останат в миналото, се случи, че на следващия ден имах 1 кг повече на кантара. Отначало беше само количеството в стомаха и червата. Ако след това не обърна внимание и може би го ударя отново на следващия ден, килограмът ще остане за известно време при мен. Това може да стане бързо, с началото. Кремообразната торта от друга страна (като пример) не тежи толкова сама, че би била толкова забележима на кантара. Започва по-дългосрочно, ако ядете крем торта редовно и в допълнение.
точно това имах предвид под това
Хм, тежа се до десет пъти на ден. Да, мислете, че съм луд, аз също съм, за съжаление това е свързано и с моето хранително разстройство. Но какъв е смисълът, опитвам се да го овладея и в момента се принуждавам да се „претеглям“ само два пъти на ден. Което е напредък.
Опасността при ежедневното претегляне е просто това, че аз наистина полудявам и става почти компулсивно, така че наистина трябва да претеглите макс. завийте веднъж седмично.
Но мога да ви дам добър съвет.
Реших да стъпя гол на кантара по едно и също време сутрин веднъж седмично
Едва сега бях уловил грешния ден, първо го забравих и се претеглих по-късно, така че го повторих на следващата сутрин.
Но по принцип искам да застана на гадното в понеделник сутринта в седем и половина веднага след ставане.
Мисля, че това е достатъчно и затова няма да полудея.
Освен ако не знам, че имам лош ден, тогава ще стъпя отново на следващата сутрин и след това ще видя резултата като мотивация.
Поне това е добре за мен лично
Тежа се веднъж седмично, винаги рано.
ако се претегляте всеки ден, не мисля, че и това е лошо,
стига да не полудеете, когато е с 500 грама повече, когато изпаднете в депресия, оставете се да бъдете издърпани. Тогава щях да го оставя и да се претеглям само 1-2 пъти седмично.
Да, аз съм от тези зависими, които трябва да се претеглят всяка сутрин
Слава Богу, имам везна, която носи само 0,5 кг стъпки към дисплея
В противен случай щях да се побъркам за всяка унция
междувременно стигнах до следното мнение:
Със сигурност не е "лошо" да се претегляте всеки ден, но просто не трябва да му придавате никакво значение. Бил съм на кантара почти всеки ден през последните 2-3 седмици и всъщност теглото ми може да варира с огромни три килограма за седмица.
Когато сте на кантара, никога не знаете дали наистина сте натрупали или загубили мазнини. Може би току-що сте съхранили малко вода и блясък - на кантара има още 500 g. Много килограма от предния ден по чудо отново изчезнаха на следващия.
Трябва да сте наясно с това и да не позволявате на цифрите да ви побъркват - така или иначе не казват нищо за нас като хора - така че не искам и те да ми диктуват живота.
правете това всеки ден повече от месец и го записвайте. След това трябва да можете да видите цикъла си точно в кривата на теглото.
Здравейте,
Сега записвам теглото си ежедневно за малко повече от месец.
Не виждам обаче връзка между цикъла и теглото. Графиката много прилича на крива на треска, но е доста средна през дните ми.
Ahja: Претеглям се ежедневно, защото ми е доста разочароващо, когато например трябва да имам "труден" ден със седмично претегляне.
обикновено трябва да видите цикъла през промененото задържане на вода. Но би трябвало да погледна нагоре, когато задържането на вода е най-високо, предполагам през дните. Не помня точно. Но със сигурност е различно при различните жени.
Изказването „тежки“ и „леки“ дни показва, че има колебания във водния баланс. Може би те са прикрили колебанията ви, свързани с цикъла. Във всеки случай трябва просто да игнорирате тези колебания, тези „трудни“ дни нямат нищо общо със загубата на мазнини.
Теглото ми варира дори без цикъл, което е така, защото хормоните ми са изключени. лекарството е възхвалявано
Претеглям се в момента на диетата, при което не прекалявам с тълкуването на индивидуалната стойност сама по себе си, тъй като, както вече казахме, стойността може да варира много поради водното съдържание и т.н. Но тъй като имам достатъчно измерени стойности, мога да усредня добре теглото.
Днес везните ми ще бъдат забранени под леглото, след като всъщност се претеглях всеки ден и усещането, че глупавото нещо някак си е развило твърде голямо влияние върху мен. След месец ще претеглим следващия път и тогава ще видим.
Не ви прави толкова луди, всъщност теглото не казва много, а се състои от вода, мускулна маса и мазнини. Когато отслабнете, винаги губите вода и мускулна маса, така че така или иначе не можете да разберете колко мазнини сте загубили. Когато спортувате, губите по-малко мускулна маса или дори качвате повече, дори тогава теглото не казва нищо.
Тогава има колебания във водния баланс, понякога пиете повече, понякога се потите повече, а понякога пикаете повече. Пример е кафето, има диуретичен ефект, мисля, че не е единствената храна, която има този ефект. Други със сигурност имат диуретичен ефект, трети отново свързват водата и я задържат в червата, подуват се и т.н.
След това има изпразване на червата, понякога червата се изпразват повече, друг път по-малко. За да бъдете достатъчно точни, винаги трябваше да се претегляте едновременно след изпразване на червата и пикочния мехур. Но не всички храни преминават през червата с еднаква скорост, изпражненията не винаги имат еднакво съдържание на вода и т.н.
Претегляте всичко и само част от него е наистина дебела.
така че просто трябва да се претеглям всеки ден.
Знам, че това не е правилно - защото когато наистина имам с 1 кг повече, съм напълно депресиран и целият ден е объркан.
След това също го сложих в списък.
Поне можех да спра да претеглям вечер:-)