Ежедневно на кантара помага за поддържане на теглото

ПРОВИДЕНЦИЯ (смелост). Как лекарите могат да помогнат на пациентите след успешна загуба на тегло, така че те скоро да не носят отново излишни килограми със себе си? Най-добрият начин да направите това е да помолите пациента да се претегля ежедневно и да документира промените в теглото. И като редовно насърчава пациентите да следят теглото си.

ежедневно

Публикувано: 16.02.2007 г., 8:00 ч

Разбира се - някои затлъстели хора могат да намерят за контрапродуктивно да се заемат с теглото си. Но някои от засегнатите всъщност успяват да запазят теглото си след отслабване, ако сами го контролират ежедневно и са подкрепени с дискусии. Това сочи американско проучване с 314 участници, всички отслабнали средно с 20 килограма.

След това на участниците беше разрешено да участват в различни програми в продължение на 18 месеца. Трети бяха помолени да измерват теглото си ежедневно и да предоставят данните на директорите на проучването по телефона веднъж седмично.

Друга трета също трябва да се претегля ежедневно и да докладва теглото си чрез интернет. За тези две групи се грижат и диетолози, физиолози и психолози. Това беше направено в телефонната група чрез месечни срещи, в интернет групата чрез редовни чатове.

В зависимост от наддаването на тегло, участниците бяха разпределени в зелена зона (над 1,4 кг наддаване), жълта (1,4 до 2,2 кг) или червена зона (над 2,4 кг) по време на проучването. Участниците в зелената зона всеки месец получавали малки зелени подаръци, като зелена ябълка, зелен чай или банкнота от пет долара. Ако участниците попаднат в жълтата или червената зона, те получават интензивни съвети по телефона или интернет, за да се върнат в зелената зона.

Една трета от участниците, контролната група, получават само информационно писмо на всеки три месеца със съвети за диета, упражнения и контрол на теглото.

Резултатите: В телефонната група наддаването на тегло след 18 месеца е 2,5 кг. Беше почти два пъти повече в групата без намеса, а именно 4,9 кг. Изненадващо, увеличението в интернет групата от 4,7 кг беше подобно на това в контролната група. Очевидно личният разговор не може да бъде заменен от интернет чата.

Директорите на проучването от Провидънс в САЩ също направиха още едно наблюдение: Повишаването на теглото беше най-ниско при онези участници, които всъщност се претегляха ежедневно. И този дял е най-висок в групата с личен контакт (NEJM 355, 2006, 1563).