Ежедневни планове. Седмични планове. И т.н.
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Twiggycat
през цялото време чета тук във форума само различни дневни, седмични или други планове.
Храня се по метода LOGI от май, точно защото тук не е нужно да се придържате към строги дневни или седмични планове. Пирамидата и препоръките за теглото са много добро ръководство. Досега съм свалял по 1 килограм на месец по този метод.
Надявам се само, че удоволствието отново ще излезе на преден план в този форум и плановете отново ще останат на заден план. Забелязах, че хората, които с удоволствие участваха във „форума за удоволствие“ (напр. Карстен), се оттеглиха.
Ева Х.
Тук никой не поддържа строги ежедневни графици - предполагам.
За някои помага, ако някой им помогне с промяната в диетата след първоначалната им несигурност - какво лошо има в това?
Толкова пъти съм бил бомбардиран от „удоволствие“ - и все още съм там.
Какво знаете защо някои хора се оттеглят - според мен тук предположенията не са подходящи.
mucmicha
Просто трябва да се съглася с Ева напълно и напълно. Защото всички не искаме да живеем според дневния график. Винаги зависи от времето какво правите.
Топъл и любящ поздрав към Ева
Brutalliko
да, мога само да се присъединя. И също така искам накратко да обясня защо правя такива планове.
Както казва Ева, това е само ориентация в началото. За да знам приблизително какво и кога да купя. Разбира се, мога просто да пренаредя всичко, както искам, тъй като този план за хранене се записва на моя компютър и може да се пренаписва отново и отново.
И също така служи, за да разгледате първо Логи.
Не е като да имам вече много практически опит в Логи!
И когато знам рецептите, мога да започна да ям ястието си спонтанно по-късно през деня, вместо винаги да го планирам!
И има едно нещо, от което трябва да се отърва, сега ям почти седмица след Логи. Поне в най-добрия смисъл!
>>>>>>>>> И аз се чувствам по-добре и дори спортувам, без да правя нищо
отслабна малко!
Ева Х.
Благодаря ти, mucmicha - и имаш успешно лечение в красива Швейцария!
Поздрави и от мен
Ева
Хепбърн 1973
Въпреки че тази тема е по-стара, все пак бих искал да напиша нещо за нея, защото тя е просто актуална за мен като начинаещ. Ако и вие - като мен - сте се занимавали с различни диети и форми на хранене, тогава сте свикнали да казвате, че някъде има планове, с които можете да започнете. Основната ми цел в момента е да отслабна. Тъй като Логи обръща повече внимание на GL, фокусът е по-малко върху съдържанието на мазнини и ккал. Дали напр. Също така не е посочено в ръководството (мисля, че е жалко, защото ми трябват отново два списъка), което според мен усложнява отслабването, защото все още трудно мога да си представя, че едва ли трябва да му обръщам внимание. Затова ме смущава, че Логи (поне не в червената книга) няма планове. Но някъде трябва да има книга в планирането/работата, четох?
Ливия
Ежедневни планове от начинаещи, коментирани от опитни "логисти" са в този форум, докато не отпаднете! Просто активирайте функцията за търсене. В противен случай старото правило: Ниво едно и две от пирамидата с фокус върху зеленчуците, но не е необходимо да вкусите нищо с ниско съдържание на мазнини и всички тези неща, а общо наблюдение за отрицателен енергиен баланс, което е необходимо при всяка диета, но е възможно и вкусно в Logi . Попитайте маточина, в момента тя се страхува от това, което е позволено да се яде !
калкан
Здравей Одри,
има зелена логическа книга със седмичен график, в случай че искате да се справите с нея.
По същество обаче искам да кажа, че първо трябва да започнете да се храните логично и да сте сигурни, че сте се наситили (а не натъпкани!). След 2-3 седмици ще забележите дали това правило е достатъчно за вас. Работи за мнозина! Ако не сте доволни, можете да започнете да изчислявате.
Желая ви много успехи
GabyH
Хепбърн 1973
Благодаря ви за отговорите.
Съветът със зелената книга е особено полезен. Точно за това си мислех. По принцип мисля, че е страхотно, че нямате никакви планове и че основно можете да ядете това, което обикновено ядете. Само след толкова много информация, която можете да намерите тук и да прочетете в книгата, не знаете откъде да започнете.
Това, което съм написал, не трябва да бъде основна критика към Логи. Защото за мен има смисъл, че за да отслабнете (и да се храните здравословно) трябва да се откажете и от въглехидратите (освен това отдавна не се радвам на хляба, така че Логи много ме устройва). Освен това други методи се основават на същите съображения за консумация на повече протеини и ограничаване на въглехидратите.
Но може би си прав и първо трябва да го усетя.