Ежедневната ми диета и менюта - Supertoinette

Най-добрите рецепти във видео

ежедневната ми диета и менюта

Най-добрите рецепти във видео

ежедневната ми диета и менюта

Съобщение от пчела562 »26 февр. 2005 г. [15:01]

ежедневната

Започнах диетата си през април, бях свалил 11 килограма, но с празниците, възобновяването на часовете и празниците, качих 5 килограма, така че се връщам към него.
ето моята диета, предписана от моя диетолог:

сутрин:
35 г хляб (или 40 г зърнени храни)
300 мл мляко
100гр плодове

обяд:
200 г зеленчуци (със 7 г масло или 1/2 супена лъжица зехтин)
50g месо или риба (или 1 яйце или 40g шунка)
1 0% кисело мляко или 35 g по-малко от 50% сирене